اصابة التواء الكاحل قبل شهر

أتمنى لك السلامة، يعتمد شفاء التواء الكاحل وتحسّن الألم على شدة الإصابة ومكانها، وعادةً ما تختفي آلام التواء الكاحل في تتراوح بين أسبوع لعدة أسابيع، ولذلك فقد تحتاج بعض الوقت، وأنصحك بمتابعة حالتك مع الطبيب واتباع توجيهاته بدقة، وبالنسبة لتورم الكاحل، ففي معظم حالات التواء الكاحل، يستمر التورم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام على الأغلب.

تختلف مدة الشفاء من حالة لأخرى تبعًا لدرجة التواء الكاحل، حيث يقوم الأطباء بتصنيف الالتواءات في الكاحل حسب مدى خطورتها:

• خفيف: تكون فيه الأربطة ولكنها غير ممزقة,
• معتدل: يكون هناك تمزق واحد أو أكثر من الأربطة جزئيًا.
• شديد: يكون هناك واحد أو أكثر من الأربطة ممزقاً تمامًا، والكاحل غير مستقر، ويكون هناك الكثير من الألم ولا تستطيع تحريكه.

• وضع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
• ارتداء ضمادة ضاغطة لتخفيف الألم.
• رفع القدم على وسائد مريحة لمنع التورم.
• تجنب الأنشطة الرياضية الشديدة.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة.

للمزيد:

• جراحة التواء مفصل الكاحل
• الدليل الشامل لأسباب تورم القدمين