الم في الاكتاف والرقبة وايضا يسبب صداع

icon 15 سبتمبر 2024
icon 371
أشعر دائماً بوجود ألم في الأكتاف وخاصة إذا شخص قام بالضغط عليهم، وأشعر أيضاً ألم في جانبي الرقبة وهذا الألم يسبب لي صداع من الرقبة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأ,د الإشارة إلى أن آلام الأكتاف والرقبة التي تشعر بها قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، بعضها مرتبط بالعضلات والأربطة، والبعض الآخر قد يكون مرتبطاً بالعمود الفقري أو الأعصاب، إليك بعض الأسباب المحتملة:

  • الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة (أمام الكمبيوتر أو الهاتف).
  • الإجهاد الناتج عن الأنشطة اليومية مثل رفع أشياء ثقيلة أو استخدام العضلات بشكل مفرط.
  • الضغط النفسي يمكن أن يسبب توترًا في عضلات الرقبة والأكتاف.
  • التهاب في أوتار وعضلات الكتف والرقبة نتيجة للحركة المتكررة أو الإصابة.
  • مشاكل في فقرات الرقبة مثل الانزلاق الغضروفي، حيث يمكن أن يضغط الديسك على الأعصاب، مما يؤدي إلى ألم ينتشر من الرقبة إلى الكتفين، وأحياناً إلى الذراعين.
  • التهاب في المفاصل قد يؤثر على الرقبة أو الكتفين، مما يسبب ألمًا في تلك المناطق.
  • استخدام وسادة غير مريحة أو النوم بوضعية غير صحيحة يمكن أن يسبب آلامًا في الرقبة والأكتاف.
  • صداع التوتر قد يكون نتيجة التشنج العضلي في منطقة الرقبة والكتفين، وهذا النوع من الصداع يبدأ عادة من الرقبة وينتشر إلى الرأس.

إذا استمر الألم أو كان شديدًا، من الأفضل زيارة طبيب مختص بالعظام أو الأعصاب لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم:

  • تحسين وضعية الجلوس: حاول الحفاظ على وضعية مستقيمة عند الجلوس واستخدام كرسي يدعم الظهر جيدًا.
  • تمارين التمدد: ممارسة تمارين تمدد الرقبة والكتفين بانتظام لتخفيف التوتر العضلي.
  • الراحة: خذ فترات راحة منتظمة خلال اليوم إذا كنت تجلس لفترات طويلة.
  • استخدام كمادات دافئة أو باردة: يمكن استخدام كمادات دافئة لتخفيف التوتر العضلي أو كمادات باردة إذا كان هناك التهاب.

للمزيد:

0 2024-09-16T08:47:48+00:00

أتمنى لك السلامة، وأ,د الإشارة إلى أن آلام الأكتاف والرقبة التي تشعر بها قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، بعضها... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأ,د الإشارة إلى أن آلام الأكتاف والرقبة التي تشعر بها قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، بعضها مرتبط بالعضلات والأربطة، والبعض الآخر قد يكون مرتبطاً بالعمود الفقري أو الأعصاب، إليك بعض الأسباب المحتملة:

  • الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة (أمام الكمبيوتر أو الهاتف).
  • الإجهاد الناتج عن الأنشطة اليومية مثل رفع أشياء ثقيلة أو استخدام العضلات بشكل مفرط.
  • الضغط النفسي يمكن أن يسبب توترًا في عضلات الرقبة والأكتاف.
  • التهاب في أوتار وعضلات الكتف والرقبة نتيجة للحركة المتكررة أو الإصابة.
  • مشاكل في فقرات الرقبة مثل الانزلاق الغضروفي، حيث يمكن أن يضغط الديسك على الأعصاب، مما يؤدي إلى ألم ينتشر من الرقبة إلى الكتفين، وأحياناً إلى الذراعين.
  • التهاب في المفاصل قد يؤثر على الرقبة أو الكتفين، مما يسبب ألمًا في تلك المناطق.
  • استخدام وسادة غير مريحة أو النوم بوضعية غير صحيحة يمكن أن يسبب آلامًا في الرقبة والأكتاف.
  • صداع التوتر قد يكون نتيجة التشنج العضلي في منطقة الرقبة والكتفين، وهذا النوع من الصداع يبدأ عادة من الرقبة وينتشر إلى الرأس.

إذا استمر الألم أو كان شديدًا، من الأفضل زيارة طبيب مختص بالعظام أو الأعصاب لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم:

  • تحسين وضعية الجلوس: حاول الحفاظ على وضعية مستقيمة عند الجلوس واستخدام كرسي يدعم الظهر جيدًا.
  • تمارين التمدد: ممارسة تمارين تمدد الرقبة والكتفين بانتظام لتخفيف التوتر العضلي.
  • الراحة: خذ فترات راحة منتظمة خلال اليوم إذا كنت تجلس لفترات طويلة.
  • استخدام كمادات دافئة أو باردة: يمكن استخدام كمادات دافئة لتخفيف التوتر العضلي أو كمادات باردة إذا كان هناك التهاب.

للمزيد:

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير ومن ضمنه الرقبه وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 0 2024-09-16T07:29:43+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير ومن ضمنه الرقبه وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص... اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير ومن ضمنه الرقبه وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكورتزون  ليس دائما سئ السمعه مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
ديرما بن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً