طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم العضلات والمفاصل

icon 25 مارس 2022
icon 2142
اشعر بألم في العضلات وتكسير لجسمي بعد الاستحمام اخر مرة وكل مرة اشعر بنفس الشعور ولكن هذه واستيقظ غير قادرة على القيام من مكاني ولدي التهاب في مفاصل يدي تؤلمني قليلا حتي الآن علما بأن نسبه العضلات عندي اقل من الطبيعي ممكن يكون سببه اي انه الاكل مش صحي مثلا لانه عندي عدم القدرة على التركيز والصداع
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة والعافية، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مرتبطة بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • ضعف عام بسبب نقص مستويات بعض الفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والمغنيسيوم.
  • متلازمة التعب المزمن.
  • التهاب مفاصل خفيف.
  • الإجهاد والإرهاق الناتج عن نقص النوم أو التوتر النفسي.
  • إجهاد العضلات.
  • ضعف في الدورة الدموية.
  • نظام غذائي غير متوازن.

لذا فإني أنصحكِ باتباع الإراشدات التالية فقد تساعدكِ كثيرة في السيطرة على أعراضك:

  • تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة.
  • مارسي الرياضة بانتظام لتقوية العضلات والمفاصل.
  • احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة.
  • اشربي الماء بكميات مناسبة لا تقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
  • تناولي الفيتامينات والمعادن الضرورية بعد استشارة طبيبتك.

فإن لاحظت عدم تحسن أعراضك حتى بعد 3-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو على العكس زادت سوءًا، أو ظهرت أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب هذه الأعراض فتضع لك الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

 

 0 2025-05-26T04:27:46+00:00

أتمنى لكِ السلامة والعافية، وقد تكون الأعراض التي ذكرتها مرتبطة بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • ضعف عام بسبب نقص مستويات بعض الفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والمغنيسيوم.
  • متلازمة التعب المزمن.
  • التهاب مفاصل خفيف.
  • الإجهاد والإرهاق الناتج عن نقص النوم أو التوتر النفسي.
  • إجهاد العضلات.
  • ضعف في الدورة الدموية.
  • نظام غذائي غير متوازن.

لذا فإني أنصحكِ باتباع الإراشدات التالية فقد تساعدكِ كثيرة في السيطرة على أعراضك:

  • تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة.
  • مارسي الرياضة بانتظام لتقوية العضلات والمفاصل.
  • احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة.
  • اشربي الماء بكميات مناسبة لا تقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
  • تناولي الفيتامينات والمعادن الضرورية بعد استشارة طبيبتك.

فإن لاحظت عدم تحسن أعراضك حتى بعد 3-4 أسابيع من اتباع النصائح السابقة، أو على العكس زادت سوءًا، أو ظهرت أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد سبب هذه الأعراض فتضع لك الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-03-25T07:43:22+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 25 مارس 2022

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب مقالات طبية
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب
قلب
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال أخبار طبية
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة