سؤال من ذكر 23 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اشعر بالم اسفل الظهر

icon تم إنشاؤها في 13 يونيو 2022
icon تم تعديله في 13 يونيو 2025
icon 625
أشعر بألم أسفل الظهر وهذا الألم يسبب لي خمول في الجسم مع العلم لا أقوم بعمل مجهد للجسم

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

  • التوتر والإجهاد النفسي.
  • قلة النشاط البدني.
  • مشاكل في وضعية النوم.
  • نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12.

وللتخفيف من الألم وزيادة النشاط، يمكنك محاولة الخطوات التالية:

  • الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتخلص من التوتر.
  • ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لمدة قصيرة يوميا.
  • الحرص على وضعية صحيحة خلال الجلوس والنوم.
  • تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات الضرورية.

وإذا استمرت الأعراض أو ازدادت، فأنصحك بمراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة بشكلٍ أدق.

 

للمزيد:

د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الام اسفل الظهر مقالات طبية
مكملات فيتامين د لكبار السن والتراجع المعرفي أخبار طبية
فوائد غسول الفم للشعر والبشرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً