سؤال من ذكر 23 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اشعر بالم اسفل الظهر

icon تم إنشاؤها في 13 يونيو 2022
icon تم تعديله في 13 يونيو 2025
icon 591
أشعر بألم أسفل الظهر وهذا الألم يسبب لي خمول في الجسم مع العلم لا أقوم بعمل مجهد للجسم

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

  • التوتر والإجهاد النفسي.
  • قلة النشاط البدني.
  • مشاكل في وضعية النوم.
  • نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12.

وللتخفيف من الألم وزيادة النشاط، يمكنك محاولة الخطوات التالية:

  • الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتخلص من التوتر.
  • ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لمدة قصيرة يوميا.
  • الحرص على وضعية صحيحة خلال الجلوس والنوم.
  • تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات الضرورية.

وإذا استمرت الأعراض أو ازدادت، فأنصحك بمراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة بشكلٍ أدق.

 

للمزيد:

0 2025-06-13T11:12:25+00:00 2025-06-13T11:12:25+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على ماذكرته في سؤالك، فإن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

  • التوتر والإجهاد النفسي.
  • قلة النشاط البدني.
  • مشاكل في وضعية النوم.
  • نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12.

وللتخفيف من الألم وزيادة النشاط، يمكنك محاولة الخطوات التالية:

  • الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتخلص من التوتر.
  • ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي لمدة قصيرة يوميا.
  • الحرص على وضعية صحيحة خلال الجلوس والنوم.
  • تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات الضرورية.

وإذا استمرت الأعراض أو ازدادت، فأنصحك بمراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة بشكلٍ أدق.

 

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-06-14T10:21:44+00:00 2022-06-14T10:21:44+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الام اسفل الظهر مقالات طبية
واقي شمسي جديد لا يترك طبقة بيضاء على البشرة أخبار طبية
فوائد غسول الفم للشعر والبشرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع