الم وحرقان في الجهة الداخلية من الركبة بعد الاستيقاظ

سلامتك، الألم وحرقان الركبة الذي وصفته قد يكون له عدة أسباب محتملة، ومنها:

• إصابة في الغضروف الهلالي (تمزق): هذا هو أحد الأسباب الشائعة لألم الركبة الداخلي، ويمكن أن يحدث بسبب حركة مفاجئة أو التواء في الركبة.
• التهاب الأوتار: الأوتار الموجودة حول الركبة قد تلتهب بسبب الإجهاد المتكرر أو النشاط الزائد.
• التهاب كيسي: الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل التي تبطن مفصل الركبة قد تلتهب وتسبب الألم.
• الفصال العظمي (خشونة الركبة): هذا يحدث نتيجة لتآكل الغضروف في المفصل، وهو أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر.
• إصابة الرباط الجانبي الإنسي (MCL): يمكن أن يحدث هذا النوع من الإصابات نتيجة صدمة مباشرة للركبة من الخارج.

ما يمكنك فعله لتخفيف الألم في المنزل:

• الراحة: تجنبي الأنشطة التي تزيد من الألم.
• الثلج: ضعي كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الضغط: استخدمي ضمادة مرنة لتقليل التورم.
• الرفع: ارفعي رجلك على وسادة لتقليل التورم.
• مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

واحرصي على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.