احسن طريقة لزيادة في صلابة العظام وحجمها علما اني و

في حال عدم وجود تشوهات أو كتل في القدمين فالحالة طبيعية و تتعلق بالدرجة الاولى بالوراثة .

يجب التأكد من عدم وجود التهابات مفصليه مع انك لم تحددي تي المفاصل مصابه؟

لا يوجد , عليك بتقوية عضلات الجسم

في عمرك بهذه الشكوى عليك القيام بالكشف السريري عند طبيب عظام مختص لتحديد الأسباب

ﻻ حاجة للجراحة

النسبة بالنسبة لفيتامين د ، جدا منخفضة. تحتاج الى علاج مكثف من فيتامين د٣ وكالسيوم أقراص. التعرض المباشر للشمس ويكون جزء كبير من الجسم غير مغطى بالملابس لمدة ١٥ دقيقة يوميا.

اذا كان الضعف واضح فيجب أن تكشف عند طبيب أعصاب وقد تحتاج الى عمل أشعة عادية أو رنين مغناطيسى على الرقبة أو رسم عضلات وتحاليل مع عمل جلسات علاج طبيعى

ينصح استشارة اخصائي النسائية , هشاشة العظم لا تشكل تهديدا مباشرا للحمل وانما على مستوى الكلس لدى الجنين والام

يجب اخذ فيتامين د عيار 50000 وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين ومن ثم 5000 مرة اسبوعيا لمدة شهرين اخرين , خلال هذه الفترة يؤخذ حبة كالسيوم يوميا , الاهم من تناول الدواء وهو الانتباه الى ضرورة تعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وممارسة الرياضة كالسباحة او المشي

الام الكعبين وخاصة الفترة الصباحية لدى النهوض من السرير وعمل عدة خطوات يشعر المريض وكأنه يمشي على زجاج او شوك وهذا في الغالب ناتجا عن وجود منقار او سن عظمي في كعبي القدمين , او بسبب التهاب الغشاء الذي يحيط بعضلات القدم من الاسفل نتيجة ضعف حركة القدم للاعلى او بسبب اعتلال عصبي محيطي . ينصح عمل صورة اشعة للكاحل والقدم ومراجعة مركز علاج طبيعي او جراح عظام