الم في ظهر و احساس ظهري يطيح
إجابات الأطباء على السؤال
الشعور بأن ظهرك يحتاج إلى دعم أو أنه "يطيح" ليس بالضرورة خطرًا بحد ذاته، ولكنه علامة على وجود مشكلة أو ضعف في عضلات الظهر أو بنية العمود الفقري، من المهم عدم تجاهل هذا الشعور لأنه قد يتطور إلى ألم مزمن أو تفاقم الحالة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، قد تشير هذه الأعراض إلى عدة أمور، منها:
- ضعف في عضلات الجذع والظهر: إذا كانت العضلات المحيطة بالعمود الفقري ضعيفة، فقد لا توفر الدعم الكافي، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار.
- مشاكل في الأقراص الفقرية: مثل الانزلاق الغضروفي أو تآكل الأقراص، والتي يمكن أن تؤثر على استقرار العمود الفقري.
- تغيرات في محاذاة العمود الفقري: مثل الجنف أو الحداب، والتي يمكن أن تسبب ضغطًا وتغيرًا في الشعور بالتوازن.
- إجهاد عضلي مزمن: قد يكون هناك شد أو إجهاد مستمر في عضلات الظهر.
الأهم حاليًا تشخيص المشكلة لدى طبيب مختص ومن ثم يتم تحديد العلاج المناسب، وفيما يلي بعض التعديلات على نمط الحياة التي قد تساهم في تدعيم عضلات الظهر:
- الجلوس الصحيح: استخدم كرسيًا داعمًا للظهر، وحافظ على استقامة ظهرك أثناء الجلوس، مع وضع القدمين مسطحتين على الأرض.
- الوقوف الصحيح: حافظ على استقامة الظهر، ووزع وزنك بالتساوي على القدمين.
- رفع الأشياء بشكل صحيح: اثنِ ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك عند رفع الأشياء الثقيلة، واستخدم عضلات الساقين للرفع وليس الظهر.
- الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل الضغط على العمود الفقري.
- ممارسة الرياضة بانتظام: بالإضافة إلى التمارين المحددة، فإن المشي والسباحة من الأنشطة الممتازة التي تقوي الظهر دون إجهاده.
للمزيد:
0 2022-07-21T04:31:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%8A%D8%B7%D9%8A%D8%AD-%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3-%D9%85%D8%B4%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%87%D9%84-1602884#answer-0الشعور بأن ظهرك يحتاج إلى دعم أو أنه "يطيح" ليس بالضرورة خطرًا بحد ذاته، ولكنه علامة على وجود مشكلة أو... اقرأ المزيد
الشعور بأن ظهرك يحتاج إلى دعم أو أنه "يطيح" ليس بالضرورة خطرًا بحد ذاته، ولكنه علامة على وجود مشكلة أو ضعف في عضلات الظهر أو بنية العمود الفقري، من المهم عدم تجاهل هذا الشعور لأنه قد يتطور إلى ألم مزمن أو تفاقم الحالة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، قد تشير هذه الأعراض إلى عدة أمور، منها:
- ضعف في عضلات الجذع والظهر: إذا كانت العضلات المحيطة بالعمود الفقري ضعيفة، فقد لا توفر الدعم الكافي، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار.
- مشاكل في الأقراص الفقرية: مثل الانزلاق الغضروفي أو تآكل الأقراص، والتي يمكن أن تؤثر على استقرار العمود الفقري.
- تغيرات في محاذاة العمود الفقري: مثل الجنف أو الحداب، والتي يمكن أن تسبب ضغطًا وتغيرًا في الشعور بالتوازن.
- إجهاد عضلي مزمن: قد يكون هناك شد أو إجهاد مستمر في عضلات الظهر.
الأهم حاليًا تشخيص المشكلة لدى طبيب مختص ومن ثم يتم تحديد العلاج المناسب، وفيما يلي بعض التعديلات على نمط الحياة التي قد تساهم في تدعيم عضلات الظهر:
- الجلوس الصحيح: استخدم كرسيًا داعمًا للظهر، وحافظ على استقامة ظهرك أثناء الجلوس، مع وضع القدمين مسطحتين على الأرض.
- الوقوف الصحيح: حافظ على استقامة الظهر، ووزع وزنك بالتساوي على القدمين.
- رفع الأشياء بشكل صحيح: اثنِ ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك عند رفع الأشياء الثقيلة، واستخدم عضلات الساقين للرفع وليس الظهر.
- الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل الضغط على العمود الفقري.
- ممارسة الرياضة بانتظام: بالإضافة إلى التمارين المحددة، فإن المشي والسباحة من الأنشطة الممتازة التي تقوي الظهر دون إجهاده.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين