فرقعة قوية في مفصل الركبة اثناء الاصابة في نادي رياضي

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، يبدو أنكِ تعرضتي لإصابة خطيرة في الركبة، وربما تشمل تمزق الأربطة، أو إصابة الغضروف الهلالي، أو حتى خلع جزئي في المفصل. سماع فرقعة قوية مع ألم حاد وعدم القدرة على المشي قد يشير إلى إصابة تحتاج إلى تقييم طبي عاجل.

يجب عليكِ الآن اتباع النصائح التالية:

• التوقف عن الحركة فورًا وتجنب الضغط على الركبة المصابة.
• استخدام كمادات باردة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعة لتقليل التورم.
• رفع الساق على وسادة لتقليل التورم.
• ربط الركبة بضمادة مرنة لدعمها، لكن دون ضغط شديد.
• استخدام عكازات أو طلب المساعدة في التنقل لتجنب تحميل الوزن على الركبة.
• زيارة طبيب العظام أو الطوارئ فورًا لإجراء الفحص اللازم للتأكد من نوع الإصابة ووضع خطة العلاج المناسبة.

لا تحاولي تحريك الركبة بعنف أو العودة للتمرين قبل التشخيص، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الإصابة.

للمزيد:

• اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها
• أشهر أنواع إصابات الملاعب، وطرق العلاج والوقاية