تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم ف مفصل الخوض الايسر
30 مارس 2022
666
بعد ممارستي لتمرين فتح الحوض شعرت بألم ف مفصل قدمي اليسري وبعد التحميل عليها ف الحركه لا استطيع رفع قدمي او السير بشكل جيد مع بعض الالم اثناء الحركه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-03-30T18:34:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يبدو أنك تواجهين مشكلة مؤلمة في مفصل قدمك اليسرى، يمكن أن يكون الألم الذي تشعرين به نتيجة للتمارين الشاقة أو الحمولة الزائدة على المفاصل، مما يسبب عدم القدرة على المشي بشكل جيد.
في حال لم تتحسن الأعراض خلال أسبوع أو في حال اشتد الألم وترافق مع أعراض أخرى مثل التورم أو الاحمرار، أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل لتقييم الحالة وتحديد السبب الدقيق، وبالتالي وصف العلاج المناسب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكاحل والقدم:
- ارفعي قدمك على كرسي أو وسائد أثناء الجلوس.
- ضعي كمادات باردة على المنطقة المؤلمة عدة مرات في اليوم.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول، ولكن استشيري طبيبك أولًا خاصةً في فترة الحمل.
- جربي العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة البسيطة.
- دلكي قدمك بلطف.
- لا تقومي بتمارين رياضية شديدة ريثما يتحسن الألم.
للمزيد:
0 2025-05-26T04:46:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-1577202#answer-0
سلامتك، يبدو أنك تواجهين مشكلة مؤلمة في مفصل قدمك اليسرى، يمكن أن يكون الألم الذي تشعرين به نتيجة للتمارين الشاقة... اقرأ المزيد
سلامتك، يبدو أنك تواجهين مشكلة مؤلمة في مفصل قدمك اليسرى، يمكن أن يكون الألم الذي تشعرين به نتيجة للتمارين الشاقة أو الحمولة الزائدة على المفاصل، مما يسبب عدم القدرة على المشي بشكل جيد.
في حال لم تتحسن الأعراض خلال أسبوع أو في حال اشتد الألم وترافق مع أعراض أخرى مثل التورم أو الاحمرار، أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل لتقييم الحالة وتحديد السبب الدقيق، وبالتالي وصف العلاج المناسب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكاحل والقدم:
- ارفعي قدمك على كرسي أو وسائد أثناء الجلوس.
- ضعي كمادات باردة على المنطقة المؤلمة عدة مرات في اليوم.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول، ولكن استشيري طبيبك أولًا خاصةً في فترة الحمل.
- جربي العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة البسيطة.
- دلكي قدمك بلطف.
- لا تقومي بتمارين رياضية شديدة ريثما يتحسن الألم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-03-31T07:04:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-1577202#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين