تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم ف مفصل الخوض الايسر
تم إنشاؤها في 30 مارس 2022
تم تعديله في 26 مايو 2025
764
بعد ممارستي لتمرين فتح الحوض شعرت بألم ف مفصل قدمي اليسري وبعد التحميل عليها ف الحركه لا استطيع رفع قدمي او السير بشكل جيد مع بعض الالم اثناء الحركه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يبدو أنك تواجهين مشكلة مؤلمة في مفصل قدمك اليسرى، يمكن أن يكون الألم الذي تشعرين به نتيجة للتمارين الشاقة أو الحمولة الزائدة على المفاصل، مما يسبب عدم القدرة على المشي بشكل جيد.
في حال لم تتحسن الأعراض خلال أسبوع أو في حال اشتد الألم وترافق مع أعراض أخرى مثل التورم أو الاحمرار، أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل لتقييم الحالة وتحديد السبب الدقيق، وبالتالي وصف العلاج المناسب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكاحل والقدم:
- ارفعي قدمك على كرسي أو وسائد أثناء الجلوس.
- ضعي كمادات باردة على المنطقة المؤلمة عدة مرات في اليوم.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول، ولكن استشيري طبيبك أولًا خاصةً في فترة الحمل.
- جربي العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة البسيطة.
- دلكي قدمك بلطف.
- لا تقومي بتمارين رياضية شديدة ريثما يتحسن الألم.
للمزيد:
0 2025-05-26T04:46:27+00:00 2025-05-26T04:46:27+00:00 2025-05-26T04:46:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-1577202#answer-0
سلامتك، يبدو أنك تواجهين مشكلة مؤلمة في مفصل قدمك اليسرى، يمكن أن يكون الألم الذي تشعرين به نتيجة للتمارين الشاقة أو الحمولة الزائدة على المفاصل، مما يسبب عدم القدرة على المشي بشكل جيد.
في حال لم تتحسن الأعراض خلال أسبوع أو في حال اشتد الألم وترافق مع أعراض أخرى مثل التورم أو الاحمرار، أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل لتقييم الحالة وتحديد السبب الدقيق، وبالتالي وصف العلاج المناسب.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الكاحل والقدم:
- ارفعي قدمك على كرسي أو وسائد أثناء الجلوس.
- ضعي كمادات باردة على المنطقة المؤلمة عدة مرات في اليوم.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول، ولكن استشيري طبيبك أولًا خاصةً في فترة الحمل.
- جربي العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة البسيطة.
- دلكي قدمك بلطف.
- لا تقومي بتمارين رياضية شديدة ريثما يتحسن الألم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-03-31T07:04:52+00:00
2022-03-31T07:04:52+00:00
2022-03-31T07:04:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-1577202#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
لاحظت بعد ممارستى لتمارين فتح الحوض بايام شعرت بالم فى مفصل الورك واصبح يطقطق بدون سبب اثناء السير .
سؤال من ذكر سنة 35
احساس بالاجهاد عند رفع قدمي الأيمن لأعلى وشعور بجهد ف رجلي وشعور بالاحساس بقدمي اليمني عند الحركه
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم ف خلف الركبه ب استمرار وينزل اسفل الى القدم وتتورم قدمي ولا استطيع ارجاعها الى الخلف او...
سؤال من ذكر سنة
في بعض الأحيان عندما يكون هناك مجهود في الحركه يحدث لي الم في منطقة الركبه أشعر وكأن شيئاً تحرك من...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1432
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين