تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اخراج الدهون من الجسم
30 مايو 2023
2799
يوجد لدي ارتفاع في مستويات الدهون في الدم، كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
1
30 مايو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
- فقدان الوزن الزائد.
- استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
- تجنب التدخين.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
- تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
- تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
- تجربة الصيام المتقطع.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
للمزيد:
1 2023-05-30 09:46:41الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-1710253
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
- فقدان الوزن الزائد.
- استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
- تجنب التدخين.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
- تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
- تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
- تجربة الصيام المتقطع.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مايو 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
نسبة الدم في الجسم زائده كيف اعالجها
تبرع بالدم واجري تحاليل عامة واستشر طبيب امراض دم
سؤال من ذكر سنة 38
في أمراض الدم
السلام عليكم لدي زيادة في نسبة الدم تصل ١٧ ولا تقبل للنزول حتى عند التبرع عملت تحاليل الدم كانت هناك...
لا بس عدد وحدات التبرع والابتعاد عن التدخين تواصل معنا وممكن تاخد علاج
سؤال من ذكر سنة 43
في أمراض الدم
هل من الممكن زيادة الهيموجلوبين في الدم بدون تناول البروتينات لاني حاليا ارغب في تخفيف الوزن ولاكن لدي مشكلة نقص...
ممكن عن طريق حبوب الحديد لكن لابد معرفة نسبة نقص الهيموقلوبين
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
ماذا أفعل فأنا أعاني من ارتفاع نسبة الحديد في الدم؟
ولماذا ؟ اعني ما هو السبب ؟ هل تعاني من مرض معين ؟
اسئلتي هذه مهمة لانني يجب ان اعرف السبب لكي اعرف كيف اجيب على سؤالك
الهدف من علاج ارتفاع مستوى الحديد في الجسم، هو تفادي إصابة المريض بمضاعفات خطيرة جراء ذلك.
وأود أن أشدد على أنه في حال اكتشاف مستوى الحديد المرتفع في مراحله الأولية فإن نتيجة العلاج تكون جيدة. ويتم التخلص من فائض الحديد الناتج عن نقل الدم بواسطة إعطاء المريض عوامل "استخلاب"Chelating Agents التي تقوم بربط أيونات الحديد، وبتعبير آخر تقوم هذه الأدوية (العوامل) بالاتحاد مع الحديد الموجود في جسم الإنسان، ومن ثم إخراج (إفراز) المركبات الناتجة عن ذلك بواسطة البول والغائط.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
كيف أستطيع الحفاظ على نسبه الدم من الارتفاع
لا ترتفع نسبة الهيموجلوبين عن معدلها الطبيعي لدى الشخص الطبيعي أبدا ولكن ارتفاع الهيموجلبين يسمى (polythythemia) وهو اما أولي (يعتبر احدى أورام الدم) واما ثانوي (نتيجة بعض الأمراض الرئتين أو الكلى)
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض الدم
اعاني من زيادة في الدم علما اني اخذ دواء لتقليل ارتفاع الدهون وفي سنة ٢٠١٦ كان عندي سرطان قولون وشفيت...
للتاكد من الاسباب في ازدياد نسبة الدم ننصح باجراء فحص JAK 2 من خلال تحليل الدم ومن ثم نقيم الحاجة لفحص خزعة نخاع العظم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
عندي سؤال انا في ايام الدوره الشهريه اعاني من عدة اعراض الا وهي هبوط الضغط ودوخة وضيق نفس مع تغير...
من كلامك الحالة التي لدبك هي فَقْر الدَّمِ الوَبيل ، هو السبب في تفاقم الأعراض التي ذكرتيها كون نسبة الهيموغلوبين تكون متدنية وتزداد حدة بسبب النزف المرافق للدورة ، وعلاج هذه الحالة هي عن طريق حقن فيتامين بِ 12
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
كيفية زيادة نسبة الفيريتين في الدم مع العلم ان نسبة الحديد معتدلة في الدم
فرتين (Ferretin) رغم أنه يعني (الحديد المختزن) الا أنه يمكن أن يزداد لأسباب أخرى بخلاف زيادة الحديد وهي وجود مرض التهابي لأنه يعتبر أحد دلالات الالتهاب وفي تلك الحالة تكون بقية دلالات الالتهاب مرتفعة (مثل سرعة الترسيب والصفائح الدموية والبروتين التفاعلي C) وارتفاع بقية الدلالات هو ما يميز ارتفاع الفرتين نتيجة الالتهاب عن ارتفاعه نتيجة زيادة الحديد
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
السلام عليكم اعاني من ارتفاع دائم في الكوليسترول و الدهون و ارجو المساعده
هنالك عدة طرق للتخفيف من الدهون تبدا بتعديل نمط الحياة (تخفيف الدهون في الاكل و القيام بالرياضة) و قد يتطلب الامر استعمال بعض الادوية التي تخفض الدهون. تحتاج هذه الادوية الى مراجعة الطبيب لاجراء فحوصات مخبرية.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
طعام لتقليل ارتفاع نسبة دم في جسم
ابتعد عن اكل اللحوم الحمراء والدهون والكبده واعتمد علي اكل الخضار والفواكة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1262
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره