اني عندي فقر دم نسبته 10

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا، ويحدث عندما يكون لدى الجسم كمية منخفضة من الحديد، وهو عنصر غذائي أساسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبما أن خلايا الدم الحمراء مسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، فإن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك:

• التعب والإرهاق: يعد التعب والإرهاق من الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد فلا تستطيع خلايا الدم الحمراء نقل كمية كافية من الأكسجين إلى العضلات والأعضاء.
• شحوب الجلد: نتيجة انخفاض كمية الأكسجين في خلايا الدم الحمراء، مما يسبب عدم تلون خلايا الدم الحمراء باللون الأحمر.
• صعوبة التنفس: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى صعوبة التنفس، خاصة عند ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة بدنية مرهقة.
• الدوخة والدوار: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى الدوخة والدوار، خاصة عند الوقوف بسرعة. وذلك لأن خلايا الدم الحمراء السليمة تحمل الأكسجين إلى الدماغ، وعندما يكون هناك نقص في الحديد، لا تستطيع خلايا الدم الحمراء نقل كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ.
• ضعف الذاكرة والتركيز: نتيجة ضعف تروية الدماغ بخلايا الدم الغنية بالأكسجين.
• المشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال. وذلك لأن الحديد ضروري لصحة الجهاز الهضمي.

في الحالات الشديدة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، يمكن أن تتطور المضاعفات التالية:

• تضخم القلب.
• الولادة المبكرة أو انخفاض وزن المولود.
• مشاكل في النمو والتطور.

أود أن ألفت انتباهك إلى أنه في حال الالتزام بالخطة الموصوفة من قبل الطبيب فلا داعي للقلق من مضاعفات نقص الحديد في الجسم فلا تتطور هذه المضاعفات في حال البدء بالعلاج والالتزام به قبل حدوثها.

للمزيد:

• ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي: إنقاص الوزن الزائد أو السمنة يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير.
• اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
• الالتزام بالأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم، ومن المهم اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول الأدوية.
• قم بقياس ضغط الدم بانتظام: سيساعدك ذلك على مراقبة ضغط الدم لديك والتأكد من أنه تحت السيطرة.

• ارتفاع ضغط الدم: لا يؤثر ارتفاع ضغط الدم بالضرورة على نبض القلب، ولكن زيادة معدل نبض القلب قد يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم في حال وجود مشكلة في نظام معادلة الضغط في الجسم.
• انخفاض ضغط الدم: يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى زيادة معدل النبض، حيث يصبح تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية أقل كفاءة فيزيد النبض من القلب لمحاولة إيصال الدم إلى الأعضاء.

لذلك لا يمكن الاعتماد على النبض وحده لتحديد ضغط الدم، وهناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على معدل النبض، مثل:

• النشاط البدني.
• الحالة الصحية.
• الأدوية.
• العمر.
• الحالة النفسية.

• التوتر أو القلق: من أكثر الأسباب شيوعًا لتسارع نبضات القلب، خاصةً قبل الأحداث المهمة مثل الامتحانات.
• ممارسة الرياضة: يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى زيادة معدل ضربات القلب بشكل طبيعي.
• الكافيين والنيكوتين: يمكن أن تزيد هذه المواد من معدل ضربات القلب.
• الحمل: يمكن أن يؤدي الحمل إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• تناول بعض الأدوية: يمكن أن يكون تسارع نبضات القلب من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• أمراض القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب.
• أمراض الغدة الدرقية: مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
• فقر الدم: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تسارع نبضات القلب.
• جفاف الجسم: يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى تسارع نبضات القلب.