تسجيل دخول 
...كيفية تقوية عضلات الجسم
31 أكتوبر 2015
671
كيفية تقوية عضلات الجسم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممارسة الرياضة وشرب الماء والاكل المتزن والاكثار من البروتين والتونا
0
2015-11-01 09:35:48
![الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم]()
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-599699
الدكتور علي عبدالرحيم الابراهيم
طب الاسرة
ممارسة الرياضة وشرب الماء والاكل المتزن والاكثار من البروتين والتونا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
هل هنك اثار سلبية قد تترتب جراء سحب 80cc من الخلايا الجذعية في منطقة الورك لمريض واعادة حقنه بها في...
لا ليس هناك اثار سلبية
سؤال من أنثى سنة 38
في أمراض الدم
انثى 35 سنة مدخنة . سرعة الترسيب 21 مع وجود شكاوى والام في العضلات وضعف في الاطراف وتيبس الرقبة ووخز...
يجب مراجعه طبيب جراحه مخ واعصاب للفحص وعمل الفحوصات اللازمه
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض الدم
يوجد لدي ارتفاع في مستويات الدهون في الدم، كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
- فقدان الوزن الزائد.
- استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
- تجنب التدخين.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
- تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
- تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
- تجربة الصيام المتقطع.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض الدم
ما هي أمراض القلب التي تسبب ضعف إمداد الدماء وتدمير أنسجة القلب؟
تعتبر الدورة الدموية في الجسم هي المسؤولة عن إمداد جميع أجزاء الجسم بالأكسجين والدم والغذاء وغيرها من العناصر الضرورية، وعند حصول ضعف في الدورة الدموية ينخفض تدفق الدم لأجزاء الجسم وهي ليست مشكلة بحد ذاتها بل تنتج عن مشاكل صحية مختلفة. ومن أبرز المشاكل والأمراض التي تسبب ضعف إمداد الدماء وتدمير أنسجة القلب ما يلي:
- مرض في الشرايين المحيطية، حيث يعاني الشخص من تضيق في الأوعية الدموية بالإضافة إلى وجود تصلب في الأوعية الدموية والشرايين. وقد تسبب هذه الحالة مع الوقت السكتة الدماغية أو النوبة القلبية وغيرها من المضاعفات، وتزداد فرصة حصول هذه الحالة عند الأشخاص فوق سن الخمسين أو في حال التدخين.
- وجود جلطات دموية تسبب منع تدفق الدم بصورة كلية أو جزئية، وقد تتطور الجلطات الدموية في الساقين أو غيرها من أجزاء الجسم وتنتقل للقلب أو الدماغ أو الرئتين أو إصابة الشخص بجلطة الأوردة العميقة.
- حدوث توسع في الأوردة الدموية.
- مرض السكري، حيث قد يسبب ارتفاع السكر في الدم على المدى الطويل مشاكل في القلب والأوعية الدموية وقد يزيد من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المضاعفات.
- إصابة الشخص بالسمنة أو الوزن الزائد.
- مرض رينود.
- تعرض الشخص لمواد كيميائية تسبب تلف في الأوعية الدموية خاصة أثناء التدخين.
- وجود ارتفاع في ضغط الدم مما يسبب ضعف في جدران الأوعية الدموية.
- تصلب الشرايين، حيث يحد ذلك من تدفق الدم بالصورة الطبيعية.
- إصابة الشخص بمرض الانسداد الرئوي، حيث يوجد جلطة دموية في الساقين تنتقل للرئتين وتحد من تدفق الدم.
ينصح بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص في حال وجود أي مشاكل صحية أو أي أمراض في القلب أو في الأوعية الدموية حيث أن المتابعة المستمرة تمنع من تطور المضاعفات التي تسبب ضعف إمداد الدماء وتدمير أنسجة القلب والتي قد تسبب في النهاية الوفاة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض الدم
ابي مريض بسرطان نقي العظام وهو يعاني من هشاشة العظام والم على مستوى على العظام على مستوى الظهر والوركين تحديدا...
حاليا هذه المرض يعتبر من الامراض المزمنة المستجيبة للعلاجات و التي تعطي فرصة للمريض ان يعيش طبيعيا او يمارس حياته وذلك بأستخدام العلاجات المناعية والكيمياوية و المراقبة و علاج طويل الامد حبوب ومن الممكن لعمر المريض المذكور ان يستفيد من عملية زرع نخاع العظم الذاتي و التي تجعله اكثر استقرارا الشفاء من المرض غير مسجل حاليا وانما الاستقرار وفقا للاستجابة و محددات الكروموسومات و وظائف الجسم الاخرى
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
مااسم المرض الذي يتبعه هذا الاسلوب الغريب؟وهو ان الطحال يزيد من افراز الخلايا الشفافه؟((ومااسم هذه الخلايا،وهل هي طبيعيه؟))في الجسم والتي...
فرط نشاط الطحال اذا كان هو المقصود اي فرط فعالية الطحال بحيث يقوم الطحال بوظيفته وهي التخلص من خلايا الدم الهرمة بشكل مفرط وزائد بحيث يقوم بالتخلص من الخلايا بشكل مرضي ، قد يكون السبب اولي اي ان المشكلة بالطحال نفسه او ثانوي لمرض اخر اهمها اضطرابات الدم ، والمعالجة تتطلب استئصال الطحال في الحلات الشديدة وخاصة اذا كان السبب اولي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
اعاني من حرارة في جسمي على العموم وشبه دائمة و خاصة في الاطراف(الكفين والقدمين) مع حكة مزعجة في مختلف مناطق...
ننصحك بعمل تحليل للسكر لأنه سبب رئيسي للإحساس بالحرارة والحكة في الجسم وك1لك الدهنيات الثلاثية والكوليستيرول ، وحامض البول للنقرس وبعد إجراء الفحوصات أخبرني بالنتيجة
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
هل الاصابة بالاوعية الدموية تحدث الاعراض التالية عند الجلوس؟ الم وحرارة وحكة وحرقة اسفل الفخذين وتزيد عند الجلوس الطويل
سبق وأن أجبت على هذا السؤال، وليس للأوعية الدموية مثل هذه الأعراض لكن يمكن أن تسبب التنميل أو الخدران
السبب المباشر لتنميل الأرجل هو الضغط على الأعصاب المغذية لها . وهناك أسباب هي : أولا : الضغط على العصب المغذي للرجل ،وذلك : أ- جلسة خاطئة أو النوم الخاطئ الذي يضغط على الأعصاب أو ألأوعية الدموية ب --ميلان في العمود الفقري أو انزلاق غضروفي . ج-- العمليات اليدوية المتكررة كالعمل على جهاز الكمبيوتر .د-- التهاب القناة الرسغية ه-- السمنة المفرطة والبدانة . ثانيا : نقص فيتامين ب بسبب مرض السكري أو الريجيم القاسي وسؤ التغذية . ثالثا : قلة كمية الدم الواصلة للأطراف بسبب شدة البرودة أو فقر الدم أو انخفاض ضغط الدم أو انخفاض كمية ضخ الدم للجسم أو ضعف التنفس أو التدخين لأن النيكوتين يسبب تضيق الشعيرات الدموية المغذية للأعصاب . نصائح : لا يوجد علاج سحري يشفي الحالة مباشرة ولكن هناك اجراءات لا بد من اتباعها لتصحيح الخلل فيجب عدم اهمال علاج السكري وضبطه ان وجد لأن السكري من أهم الأسباب المؤدية للتنميل وغيره . ضرورة الابتعاد عن التدخين --تناول الأغذية المحتوية على الفيتامينات والأملاح المعدنية والتغذية المتوزنة. --تجنب النوم على الظهر ما أمكن وكذلك الجلوس على الأرض والأرجل تحت الجسم . ---ننصحك بتناولدواء جابابنتين400مغم مرتين يوميا أو بديله دواء لايريكا. ودواء ميثيكوبالامين ابرة يوم بعد يوم تم ابتين في الأسبوع لمدة شهر ثم تنتقل للحبوب بدل الابر .ودواء آيبوبروفن400مغم3مرات يوميا ونتمنى لك الشفاء باذن الله تعالى
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
عمري26سنة اعاني من فقر دم وهبوط في HBr ماهي طريقة تحفيز نخاع العظم
لابد من عمل الأبحاث لتحديد السبب
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض الدم
منذ 11 سنة و أنا مصابة بفقر الدم أعاجه ثم أصاب به مرة أخرى بعد العلاج بالرغم من أن شكل...
يجب الاستمرار بالتعويض خلال هذا العمر بصورة مستمرة بين يوم واخر حبة حديد يجب التاكد من هرمونات الغدة الدرقية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1146
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره