كف اتخلص من المخدرات داخل الجسم
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
اريد اتخلص من اثر التدخين في كل الجسم وفي اقصر مده ممكنه
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
اعاني من اصفرار في الوجه وجميع انحاء الجسم دون ان اشعر بألم او اي اثار لمرض الدم المنجلي ما هو...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
اعاني من حرارة في جسمي على العموم وشبه دائمة و خاصة في الاطراف(الكفين والقدمين) مع حكة مزعجة في مختلف مناطق...
سؤال من غير معروف سنة
في أمراض الدم
كيف اتخلص من صفار وجهي الدائم
سؤال من أنثى سنة 38
في أمراض الدم
اناام لطفلين العمر28 اعاني منذ عامين من ظهور كدمات في الفخذين والساقين والذراعين بدون سبب وتتفاوت الوانها واحجامها ماذا من...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الدم
نسبة الدم في الجسم زائده كيف اعالجها
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
ماهو سبب ظهور بقع أو كدمات زرقاء في أنحاء مختلفة من الجسم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
اعانى من زياده اليورياء في الدم والترسبات في الكلى واتعالج من حوالى عامين ولكن دون فائده ولون البول يتغير حسب...
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض الدم
يوجد لدي ارتفاع في مستويات الدهون في الدم، كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع في مستويات الدهون في الجسم بصورة كبيرة، مما يضع الشخص تحت العديد من المخاطر والمضاعفات المحتملة، وقد يتسائل البعض في هذه الحالة كيف يمكن اخراج الدهون من الجسم؟
ويمكن تحفيز عملية إخراج الدهون من الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق اتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، خاصة النظام الغذائي الغني بالبروتينات.
- فقدان الوزن الزائد.
- استشارة الطبيب المختص عن آليات شفط الدهون المختلفة.
- تجنب التدخين.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، من أجل بناء الكتلة العضلية.
- تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات لتجنب زيادة الوزن.
- تناول كميات كافية من الألياف، من أجل زيادة الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبقوليات.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررة.
- تجربة الصيام المتقطع.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض الدم
اعاني من ظهور كدمات في الرجل بدون سبب ومن فقر الدم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره