٣٤ وحامل في بدايه شهري الرابع اعاني من الم في المعده وحموضه وتغير طعم

الإقلال من تناول الأغذية المسببة للحموضة والمشروبات بالكافيين مثل القهوة والشاي والسجائر، وأيضاً المشروبات الغازية. الوجبات السريعة، الشيبس والبسكويت وبعض الحلويات. البهارات ويجب تقسيم الوجبات لأكثر من أربع وجبات صغيرة في اليوم والحرص على بقاء الوجبة الأخيرة قبل النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات. ضرورة مضغ الطعام جيداً أثناء الأكل، يجب على السيدة الحامل ارتداء ثياب واسعة، يجب تناول بعض الأغذية التي تخفف من أثر هذا السائل مثل: الحليب ،الشوفان، البندق، القضامة الحلوة (حمص مجفف)، اليقطين واللبن الرائب والزبادي،. شرب كميات كبيرة من الماء، اكل الخيار والقرنبيط والفاصولياء الخضراء، والخضار ذات الياف