يعاني من شعور بالامساك مسمتر مع العلم انه يتناول ادويه ملينه وسخونه با

يجب الالبتعاد عن الملينات لانها مع المدة تتعود الامعاء على الكسل ويستمر الاسماك لذا العلاج الفعال هو تغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل كبير على الخضار ( الاكثار من السلطات ) والفاكهة بالاضافة يجب تناول الماء بشكل كافي على الاقل 8 اكواب يوميا وليبدأ ذلك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ن ويكمل باقي الكمية خلال النهار قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم رياضة المشي مهمة جدا وتساعد على تحريك الامعاء والتبرز بشكل افضل