عدم تماسك البراز وظهور بقايا طعام غير مهضوم

أتمنى لك السلامة، من أسباب عدم تماسك البراز ووجود طعام غير مهضوم الآتي:

• سرعة حركة الأمعاء: قد يكون الطعام يمر بسرعة كبيرة عبر الجهاز الهضمي، مما لا يمنح الجسم الوقت الكافي لامتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل.
• نقص في الإنزيمات الهاضمة: قد يعاني الجسم من نقص في الإنزيمات الضرورية لهضم بعض الأطعمة، مثل اللاكتوز (في منتجات الألبان) أو الغلوتين (في القمح).
• التهابات الأمعاء: قد تتسبب بعض الالتهابات في الأمعاء في سوء امتصاص العناصر الغذائية وتغير طبيعة البراز.
• متلازمة القولون العصبي (IBS): يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تغيرات في حركة الأمعاء، بما في ذلك الإسهال والإمساك.
• تناول كميات كبيرة من الألياف: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الألياف في وقت قصير إلى عدم تماسك البراز.

نصائح للتعامل مع المشكلة:

• تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: يساعد ذلك على تسهيل عملية الهضم.
• شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على تليين البراز وتسهيل حركته.
• تجنب الأطعمة التي تزيد من الأعراض: حاول تحديد الأطعمة التي تزيد من عدم تماسك البراز وتجنبها. قد تشمل هذه الأطعمة منتجات الألبان، الأطعمة الدهنية، أو الأطعمة الغنية بالألياف.
• تناول مكملات الإنزيمات الهاضمة: يمكن أن تساعد هذه المكملات على هضم بعض الأطعمة بشكل أفضل، خاصة إذا كنت تعاني من نقص في الإنزيمات.
• تناول البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز الهضم.