تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الطريقة السليمة لانقاص الوزن دون اضرار وهل جدول غذائي لذلك
31 مايو 2011
4169
ماهي الطريقة السليمة لانقاص الوزن دون اضرار ؟ وهل هناك جدول غذائي لذلك ؟........ شكرا.
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الإجراءات العلاجية المتبعة لعلاج السمنة:
- زيادة النشاط البدني ( بمعدل 30 دقيقة على الأقل يوميا).
- اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة قليل الدهون ،السعرات الحرارية ،السكريات والملح.
- العقاقير الدوائية الحارقة للدهون ( يجب ان تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية الغير مرخصة والتي يكون لها اثار جانبية).
- التدخل الجراحي في حال اسنتفاذ جميع الطرق والحلول، كجراحة المجازة المعدية التي يتم من خلالها خلق كيس أعلى المعدة حيث تقطع الأمعاء الدقيقة مسافة أقل .
- جراحة ربط المعدة بالمنظار . - الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة . - الاستئصال الجراحي لكامل المعدة .
4
2011-07-02 02:33:37
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84-47220
طاقم الطبي
من الإجراءات العلاجية المتبعة لعلاج السمنة:
- زيادة النشاط البدني ( بمعدل 30 دقيقة على الأقل يوميا).
- اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة قليل الدهون ،السعرات الحرارية ،السكريات والملح.
- العقاقير الدوائية الحارقة للدهون ( يجب ان تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية الغير مرخصة والتي يكون لها اثار جانبية).
- التدخل الجراحي في حال اسنتفاذ جميع الطرق والحلول، كجراحة المجازة المعدية التي يتم من خلالها خلق كيس أعلى المعدة حيث تقطع الأمعاء الدقيقة مسافة أقل .
- جراحة ربط المعدة بالمنظار . - الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة . - الاستئصال الجراحي لكامل المعدة .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يوليو 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
متزوجة ولدي طفل وزني 60-61 طولي 157 لدي تراكم للدهون في البطن والأوراك وأرغب باتباع حمية غذائية غير قاسية لكي...
لاينصح بتناول اي نوع من الاعشاب لهذا الغرض
يمكن لك اتباع حميه متوازنه دون الكربوهيدرات مع ممارسه الرياضه.
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اريد ان اسال عن خبز الطحالب او الاعشاب البحرية هل هي مفيدة لتحسين عملية الهضم وهل يوجد له...
نعم هي مفيدة للجسم
اما من ناحية الحمية من اجل خسارة الوزن فهناك برامج عديدة المهم فيها جميعها ان يكون ما تتناوليه من كميات حرارية هي اقل من ما تستهلكي حتى يتقص الوزن
اعتمدي في طعامك على الخضار الكثيرة يوميا بشكل سلطة والفاكهة لكن لا تُكثري من الموز او الفاكهة الحلوة جدا فهي غنية بالسكر ابتعدي عن الخبز والنشويات وتلارز والحلويات واكثري من شرب الماء وحاولي ان تمشي ساعة كل يوم
سؤال من ذكر سنة
ماهي الطرق لتنضيف القولون وهل هناك ادويه لهذا الغرض وشكرا
عادة ما يتكرر هذا السؤال . و لكن هناك سؤال آخر وهو مم نريد ان تنظف القولون و ما هي الاعراض التي تزعجنافي القولون لكي ننظفه.
يجب إجراء فحص للبراز و إذا تم اكتشاف نوع من الجراثيم او الفطريات فتقوم بعلاجها.
سؤال من أنثى سنة
هل هناك علاج فعال لمرض القولون المزمن وماهي الحمية الغذائية التي يمكن اتباعها للشفاء
ما تفصد بمرض القوقون المزمن ؟ ما هي عوارضك ؟ هل تعاني من قوقون عصبي ؟ هل تعاني من التهاب مزمن في القولون ؟ هل يوجد التهاب تقرحي ؟؟؟ اسئلة كثيرة لان ما طرحته غير واضح
ارجوا اعادة طرح السؤال كي نعرف ما هو تشخيصك وعندها يمكن وضع العلاج المناسب ومعرفة الحمية المناسة
سؤال من أنثى سنة
هل هناك حل لزيادة الوزن ؟
سؤالك غبر واضح!!
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
سؤال من أنثى سنة 31
بعد ولادتي لابني عانيت من زيادة في الوزن فقررت ان اشرب شاي روايال للتخسيس فهل هو مضر ويعمل كملين للامعاء...
الطريقه هي بالانتباه الى الطعام على واياته وكميته وممارسه الرياضه وذلك استعاده الوزن السابق التخلص من الفائض من الوزن وعلى كل الاحوال يمكنك استشاره اختصاصي تغذيه لوضع نظام غذائي صحيح مع نظام رياضي سليم
سؤال من أنثى سنة
استخدمت شاى الرجيم لفترة طويله لأنه يساعدنى فى حالة الإمساك المزمن ..فما هي اضرار شاى رويال للرجيم وهل له اثار...
ليس عندنا معلومات عن ماركة معينة من الشاي
من ناحية الرجيم فلا سيء يفيد سوى التغذية المتوازنة مع تقليل السعرات الحرارية بالاضافة الى الرياضة ولا شيء اذافي
اما من ناحية كمية السعرات الحرارية ونوع الرياضة فهذا يعتمد على الطول والوزن والعمر الخ ويتم تحديد ذلك بواسطة اختصاصيب التغذية
من ناحية الامساك يمكن حله بشكل نهائي بتناول الكثير من الالياف الموجوة في الخضار (السلطة) والفاكهة بالاضافة يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدأ بتناول اول 2-3 اكواب عند الاستيقاظ من النوم مباشرة
سؤال من أنثى سنة
ما هو النظام الغذائي المناسب لتسميني حيث اني انثى و عمري ١٩ عاما ووزني ٤٢ كغ وطولي 157سم ولا اريد...
النحافة هي ان يكون وزن الشخص اقل من الوزن الطبيعي بالنسبة لعمره وطوله، ويتم تحديدها حسب مؤشر كتلة الجسم ( الوزن بالكيلوغرام / مربع الطول بالمتر) فإذا كانت النتيجة أقل من 18.5 فذلك يعني أن الوزن أقل من المعدل الطبيعي. يشمل علاج النحافه على : البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية. فيتامينات موصوفة من قبل الطبيب. بعض المعادن مثل الحديد. الهرمونات في حال نقصها. فواتح للشهيه. اتباع عادات غذائية ونمط غذائي صحي والاكثار من الاطعمه التي تسبب زياده الوزن مثل المكسرات والمربيات وخاصة مربى التين والمشمش والدراق وأيضا اللحم والبيض المقلي بالزبدة أو السمنة، والمهلبية والكبدة ومن الفواكه التين والعنب والمشمش والزبيب والموز والتمر، والأفوكادو ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن لكن يجب أن تؤخد تحت إشراف الطبيب المختص.
سؤال من أنثى سنة
أعاني من الغازات في الأمعاء ووصف ل طبيب دواء (RELAXIUM b6) ما رأيكم وهل هناك نظام غدائي محدد لهذه الحالة...
يفضل اتباع لاتي بالاضافة الى الدواء
اولا : الابتعاد عن تناول الاطعمة اللتي تحتوي على البهارات بشكل عام
ثانيا: شرب مغلي النعناع ومغلي اليانسون ثلاث مرات يوميا
ثالثا: الابتعاد عن مسببات الغضب والعصبية لما لها من تاثير في تهيج القولون وبالتالي زيادة الغازات .
سؤال من ذكر سنة
كم تكلفة بالون المعده في إندونيسيا وماليزيا وهل ينصح به.انا وزني 120 وطولي 170 وعمري 28 . وهل هناك آثار...
التكلفة لا يعرفها احد الا في المستشفى التي تريد ان يتم اجراءها وهذا يمكن معرفته اذا ذهبت وسألت بنفسك
لا انصح ابدا بهذه العملية ، انقاص الوزن يمكنك الحصول عليه بمساعدة اختصاصي تغذية لوضع نظام غذائي معين ورياضة وهذا هي الطريقة الصحية والافضل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره