تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من امساك وانتفاخ والغازات
4 سبتمبر 2024
196
لا أشعر بالارتياح بعد التغوط، وأشعر أنني أريد الذهاب مرة أخرى، وأعاني الانتفاخ وأصوات قوية من الدبر تسبب لي الإحراج ودائما لا أشعر بالارتياح في جزء البطن السفلي فما هو المرض وسببه والعلاج؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-09-04T23:34:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الأسباب المحتملة لذلك:
1. التوتر والقلق المستمر (عامل شائع يؤثر على الجهاز الهضمي).
2. متلازمة القولون العصبي (IBS).
3. الغازات الزائدة (من الأطعمة أو بلع الهواء).
4. الإمساك المزمن.
5. الحساسية تجاه بعض الأطعمة (مثل اللاكتوز أو الغلوتين).
6. الالتهابات المعوية البسيطة.
7. التغيرات الهرمونية (خاصة لدى النساء).
8. سوء التغذية أو الإفراط في الأطعمة الدهنية والحارة.
9. بطء حركة الأمعاء بسبب قلة النشاط البدني.
10. عدم تحمل اللاكتوز أو الفركتوز.
11. ضعف البنكرياس (نقص الإنزيمات الهاضمة).
12. التهاب الردب (Diverticulitis).
13. فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
في حال كنت تعاني من هذه الأعراض، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك:
-
تحسين النظام الغذائي:
- زيادة الألياف: تناول المزيد من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة لتسهيل الهضم.
- تقليل الأطعمة التي تسبب الغازات: مثل البقوليات، الملفوف، والمشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية: قد تهيج الجهاز الهضمي وتزيد من الانتفاخ.
-
شرب المزيد من الماء: يساعد في تسهيل حركة الأمعاء ويقلل من الإمساك.
-
تناول الطعام ببطء: يساعد في تجنب بلع الهواء الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات.
-
ممارسة التمارين الرياضية: المشي أو التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
-
تقليل التوتر والقلق: يمكن أن تؤثر الضغوط النفسية بشكل كبير على الجهاز الهضمي. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
-
استخدام أدوية متاحة بدون وصفة: يمكنك استخدام أدوية لتخفيف الانتفاخ أو الغازات، مثل مضادات الانتفاخ التي تحتوي على السيميثيكون.
-
مراقبة الأطعمة المسببه للمشكله: احتفظ بمفكرة غذائية، سجل الأطعمة التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها لمعرفة الأطعمة التي قد تزيد من حالتك.
-
استشارة الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو زادت سوءًا، يجب عليك زيارة طبيب مختص في الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل تحليل الدم أو تنظير القولون، لضمان التشخيص الصحيح.
الأسباب المحتملة لذلك:
1. التوتر والقلق المستمر (عامل شائع يؤثر على الجهاز الهضمي).
2. متلازمة القولون العصبي... اقرأ المزيد
الأسباب المحتملة لذلك:
1. التوتر والقلق المستمر (عامل شائع يؤثر على الجهاز الهضمي).
2. متلازمة القولون العصبي (IBS).
3. الغازات الزائدة (من الأطعمة أو بلع الهواء).
4. الإمساك المزمن.
5. الحساسية تجاه بعض الأطعمة (مثل اللاكتوز أو الغلوتين).
6. الالتهابات المعوية البسيطة.
7. التغيرات الهرمونية (خاصة لدى النساء).
8. سوء التغذية أو الإفراط في الأطعمة الدهنية والحارة.
9. بطء حركة الأمعاء بسبب قلة النشاط البدني.
10. عدم تحمل اللاكتوز أو الفركتوز.
11. ضعف البنكرياس (نقص الإنزيمات الهاضمة).
12. التهاب الردب (Diverticulitis).
13. فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
في حال كنت تعاني من هذه الأعراض، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك:
-
تحسين النظام الغذائي:
- زيادة الألياف: تناول المزيد من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة لتسهيل الهضم.
- تقليل الأطعمة التي تسبب الغازات: مثل البقوليات، الملفوف، والمشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية: قد تهيج الجهاز الهضمي وتزيد من الانتفاخ.
-
شرب المزيد من الماء: يساعد في تسهيل حركة الأمعاء ويقلل من الإمساك.
-
تناول الطعام ببطء: يساعد في تجنب بلع الهواء الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات.
-
ممارسة التمارين الرياضية: المشي أو التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
-
تقليل التوتر والقلق: يمكن أن تؤثر الضغوط النفسية بشكل كبير على الجهاز الهضمي. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
-
استخدام أدوية متاحة بدون وصفة: يمكنك استخدام أدوية لتخفيف الانتفاخ أو الغازات، مثل مضادات الانتفاخ التي تحتوي على السيميثيكون.
-
مراقبة الأطعمة المسببه للمشكله: احتفظ بمفكرة غذائية، سجل الأطعمة التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها لمعرفة الأطعمة التي قد تزيد من حالتك.
-
استشارة الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو زادت سوءًا، يجب عليك زيارة طبيب مختص في الجهاز الهضمي لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل تحليل الدم أو تنظير القولون، لضمان التشخيص الصحيح.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
لو سمحت انا عملت تحليل جرثومة المعدة وطلع negative اقل من 0.5 بس انا كنت واخدة حبايتين بس كونترولوك علي...
سؤال من ذكر سنة
ما هو افضل علاج للحموضه والحرقان فى الصدر
سؤال من ذكر سنة
ما سبب خروج ديدان طفيلية صغيرة من الشرج؟
سؤال من أنثى سنة
هل من شفاء نهائي لحساسية الحنطة وماهو العلاج وهل هنلك امل للمصاب بهذا المرض ان يأكل يوما منتجات الحنطة أي...
سؤال من ذكر سنة
غيبوبة كبد: اليوم المريض يعاني من هلاوس اثناء النوم فهل هذه تعتبر مقدمة لغيبوبة كبد وكيف لي ان اتعامل مع...
سؤال من ذكر سنة
استعمل علاج نيكسوم بمعدل حبتين مرة واحدة قبل الأكل فهل أستعملها قبل الإفطار على معدة فارغة وهل بالإمكان تناولها بعد...
سؤال من أنثى سنة
لدي اسهال هل عصير البرتقال يوقف الإسهال؟ وما الذي يوقف الاسهال عند الكبار؟
سؤال من أنثى سنة
انا عندي القولون العصبي منتفخ لدرجة مش قادرة أخذ نفسي كيف ارتاح من القولون؟
سؤال من ذكر سنة 30
اعاني من ارتخاء في الشرج بحيث عند النظر الى الشرج وشده قليلا ارى العضلة الداخلية واعاني من امساك سنة وغازات...
سؤال من ذكر سنة
أشعر بحرقة وألم في الصدر والامتلاء بعد تناول وجبة بسيطة وألم بسيط في البطن فما العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين