صعوبه عملیه الاخراج

يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء غير منتظمة ويصعب إخراج البراز، وغالباً ما يكون هذا الأمر بسبب التغييرات في النظام الغذائي، أو بسبب عدم كفاية تناول الألياف.

يمكن أن يكون الإمساك أمر مؤقت، ولكن في حالة استمرار المشكلة، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب والعلاج.

تشمل أبرز أسباب صعوبة الإخراج ما يلي:

• تناول الأطعمة قليلة الألياف.
• عدم شرب كمية كافية من الماء.
• عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
• تغييرات في الروتين المعتاد، مثل السفر، أو النظام الغذائي، أو النوم في أوقات مختلفة.
• تناول كميات كبيرة من الحليب أو الجبن.
• الضغط العصبي.
• مقاومة الرغبة في التبرز.

وتشمل الأدوية التي يمكن أن تسبب الإمساك ما يلي:

• مسكنات الألم القوية.
• الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
• مضادات الاكتئاب.
• مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
• حبوب الحديد.
• أدوية الحساسية، مثل مضادات الهيستامين.
• بعض أدوية ضغط الدم.
• أدوية علاج المشكلات النفسية.

وقد ينتج عن حالة طبية مثل:

• مشاكل الغدد الصماء، مثل قصور الغدة الدرقية، ومرض السكري، وفرط كالسيوم الدم.
• متلازمة القولون العصبي.
• خلل في تنسيق عضلات قاع الحوض.
• الاضطرابات العصبية، بما في ذلك إصابة الحبل الشوكي، والتصلب المتعدد، ومرض باركنسون، والسكتة الدماغية.
• متلازمة الأمعاء الكسولة، إذ يتقلص القولون بشكل كبير ويحتفظ بالبراز.
• الانسداد المعوي.
• وجود عيوب هيكلية في الجهاز الهضمي.

ويجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء صعوبة الإخراج وتحديد العلاج المناسب للحالة، وبالإضافة إلى العلاجات الطبية، يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية لتخفيف الإمساك، وهي:

• شرب كثير من الماء يومياً، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• إدراج الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي.
• تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مثل اللحوم، والبيض، والجبن.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الجلوس على المرحاض بطريقة صحيحة، بحيث يتم رفع القدمين إلى أعلى قليلاً لتسهيل التبرز.

للمزيد:

• علاجات طبيعية للإمساك، وعلاج الإمساك بالأدوية
• علاج الامساك فوراً