تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نصيحة للتخفيف من اعراض القولون الانتفاخي
21 أبريل 2015
1340
أعاني من انتفاخ البطن الناتج عن تهيج القولون. ما هي الأطعمة التي قد تزيد من هذه الأعراض؟ وما هي النصائح التي يمكن أن تساعدني في التخفيف منها؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-04-21T19:57:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي تشمل ما يلي:
- الكافيين، ويوجد في القهوة، والشاي، والكاكاو، والشوكولاته.
- المحليات الصناعية الخالية من السكر، مثل السوربيتول.
- العلكة.
- عصائر الفواكه الطبيعية إذا شُربت بكميات كبيرة.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الحليب وبعض مشتقاته، خصوصًا للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- اللحوم الحمراء والمصنّعة، الحمراء كلحم البقر والضأن، والمصنعة كالنقانق.
- بعض أنواع الخضراوات خاصةً التي تحتوي على الفركتان والغالاكتان، مثل؛ الكوسا، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والشوندر.
- البقوليات؛ كالعدس، والفاصوليا الحمراء، والبازلاء، وفول الصويا.
وبخصوص استفسارك عن النصائح التي يمكن أن يسهم تطبيقها في التخفيف من تهيج القولون والنفخة، فأنصحك بما يلي:
- مارسي الرياضة يوميًا.
- قللي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- احرصي على عدم إصابتك بالإمساك، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء.
- تناولي مكملات البروبايوتيك أو البكتيريا النافعة الموجود في الصيدليات، وهي موجودة أيضًا بشكل طبيعي في لبن الزبادي والمخللات.
- تناولي لقم الطعام الصغيرة وامضغيها جيدًا، وتجنبي ابتلاع الهواء من خلال تجنب شرب السوائل أثناء الطعام، وتجنب الاستلقاء خلال الطعام.
- تناولي كميات أقل من الطعام، وتجنّبي الأكل المالح والغنيّ بالدهون.
للمزيد:
0 2025-04-21T23:49:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%8A-%D8%B7-%D9%8A%D8%B6%D8%B1%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-404081#answer-0
بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي... اقرأ المزيد
بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي تشمل ما يلي:
- الكافيين، ويوجد في القهوة، والشاي، والكاكاو، والشوكولاته.
- المحليات الصناعية الخالية من السكر، مثل السوربيتول.
- العلكة.
- عصائر الفواكه الطبيعية إذا شُربت بكميات كبيرة.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الحليب وبعض مشتقاته، خصوصًا للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- اللحوم الحمراء والمصنّعة، الحمراء كلحم البقر والضأن، والمصنعة كالنقانق.
- بعض أنواع الخضراوات خاصةً التي تحتوي على الفركتان والغالاكتان، مثل؛ الكوسا، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والشوندر.
- البقوليات؛ كالعدس، والفاصوليا الحمراء، والبازلاء، وفول الصويا.
وبخصوص استفسارك عن النصائح التي يمكن أن يسهم تطبيقها في التخفيف من تهيج القولون والنفخة، فأنصحك بما يلي:
- مارسي الرياضة يوميًا.
- قللي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- احرصي على عدم إصابتك بالإمساك، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء.
- تناولي مكملات البروبايوتيك أو البكتيريا النافعة الموجود في الصيدليات، وهي موجودة أيضًا بشكل طبيعي في لبن الزبادي والمخللات.
- تناولي لقم الطعام الصغيرة وامضغيها جيدًا، وتجنبي ابتلاع الهواء من خلال تجنب شرب السوائل أثناء الطعام، وتجنب الاستلقاء خلال الطعام.
- تناولي كميات أقل من الطعام، وتجنّبي الأكل المالح والغنيّ بالدهون.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2025
و عليكم السلام!
التقليل من النشويات و السكريات.
تجنبي المأكولات المكونة للغازات مثل الحمص و الفول و الصويا و الفاصوليا و العدس.
يمكن شرب اليانسون او الكمون لأنها تخفض من الغازات.
تجنبي الاكل الدسم و شرب الحليب و المشروبات الغازية و عدم شرب السوائل اثناء وجبات الطعام.
ممكن شرب اللبن و اليوغرت.
مضغ الاكل جيدا.
عدم الاكل في وقت متأخر من الليل.
تناولي الطعام عدة مرات يوميا و بكميات قليلة.
2
2015-04-22T07:18:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%8A-%D8%B7-%D9%8A%D8%B6%D8%B1%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-404081#answer-1
و عليكم السلام!
التقليل من النشويات و السكريات.
تجنبي المأكولات المكونة للغازات مثل الحمص و الفول و الصويا و الفاصوليا... اقرأ المزيد
و عليكم السلام!
التقليل من النشويات و السكريات.
تجنبي المأكولات المكونة للغازات مثل الحمص و الفول و الصويا و الفاصوليا و العدس.
يمكن شرب اليانسون او الكمون لأنها تخفض من الغازات.
تجنبي الاكل الدسم و شرب الحليب و المشروبات الغازية و عدم شرب السوائل اثناء وجبات الطعام.
ممكن شرب اللبن و اليوغرت.
مضغ الاكل جيدا.
عدم الاكل في وقت متأخر من الليل.
تناولي الطعام عدة مرات يوميا و بكميات قليلة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من ذكر سنة
هل الموز ملين ويساعد في علاج الإمساك أم على العكس يؤدي للإمساك؟ لأن طفلتي تتناول موزة كل يوم وأخاف أن...
سؤال من أنثى سنة
هل شرب الماء يساهم في علاج الإسهال أم يزيده؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي الاطعمه والمشروبات التي تخفف حموضة المعده وارتجاع المريئ ...؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب السفن اب يساعد على إيقاف الاسهال ؟! وما هو المشروب المناسب لإيقاف الاسهال؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب سوء الهضم المستمر؟ وماذا افعل في حالة عسر الهضم؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي أعراض القولون الهضمي العصبي أو ما يعرف بالقولون العصبي؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي القرحة في المعدة؟ وهل هي خطرة على حياة الانسان؟
سؤال من أنثى سنة
هل يستمر التهاب المعدة الحاد أكثر من عام؟ ام انه التهاب مزمن في هذه الحالة؟ وكم يستمر التهاب المعدة المزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي امراض الجهاز الهضمي؟ وكيف اعرف ان لدي مشاكل في الجهاز الهضمي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين