سؤال من أنثى سنة

أمراض الجهاز الهضمي

اعاني من كسل في الامعاء وامساك شيه دائم اجريت جراحة التصاقات ومن جديد عادت قال الطبيب ان لاعلاج لحالتي

icon تم إنشاؤها في 20 سبتمبر 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1289
اعاني من كسل في الامعاء وامساك شيه دائم اجريت جراحة التصاقات ومن جديد عادت قال الطبيب ان لاعلاج لحالتي

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن المساعدة في التخلص من الإمساك عن طريق اتباع النصائح التالية:

يمكن المساعدة في التخلص من الإمساك عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الحذر من الأطعمة التي تسبب الإمساك.
  • تناول الألياف وإدراجها في النظام الغذائي اليومي (الخبز والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصولياء).
  • تناول الخوخ المجفف أو عصير الخوخ وبذور الكتان.
  • شرب كميات كافية من المياه.
  • تجنب شرب الكافيين من مصادرة المختلفة.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف مثل: نخالة القمح/ ألياف الذرة/ بولي كربوفيل / سيلليوم.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الملينات مع ضرورة عدم الاستخدام المزمن لها لتجنب ضررها على المدى الطويل حيث قد يصبح الإمساك أسوأ مثل: بساكوديل / زيت الخروع/ أوراق السنا/ لاكتولوز.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • تجنب الضغط النفسي والقلق والتوتر.
  • الاسترخاء وممارسة اليوغا.

للمزيد:

المرجع: Chronic Constipation: What Your Gut Is Trying to Tell You

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً