اعاني من امساك فتره والم عند تبرز وبعد يستمر الى دقائق وحكه والم عند ج

يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي ويحب الاعتماد على تناول الاطعمة المليئة بالالياف ، مثل الخضار الطازجة تناول الكثير من السلطة ،بالاضافة الى الفاكهة ، لا تنسى تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة وباقي الكمية قبل الغداء والعشاء وقبل النوم رياضة المشي ضرورية تساعد على تحريك الامعاء والحكة سببها إذا كان الجلد حول الشرج جافا بشكل كبير -وكلما ارتفعت مستويات الرطوبة حول الشرج كلما زادت من احتمال حدوث الحكة الشرجية، مثل التعرق الزائد، والالم سببه ممكن ان يكون هناك شرج وهذا ما يجب تأكيده من قبل الطبيب بعد الفحص