اعاني من الم السرة ويت مغص واسهال واحيانا اسهال وامساك او معا تزداد مع

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وما يُطمئنُ أنّ تحاليلك سليمة، وإنّ الأعراض التي ذكرتِها قد تكون مرتبطة بإحدى الحالات الصحية التالية:

• متلازمة القولون العصبي، وهي الأكثر احتمالًا في حالتك.
• عدم تحمل بعض الأطعمة.
• ارتجاع أو التهاب المعدة والأمعاء.
• سوء امتصاص بعض المواد.
• اضطراب بسيط في الغدة الدرقية.

وبما أنّكِ ذكرتِ أنّ أعراضكِ تزداد مع التوتر والقلق مع كون تحاليل الدم والبراز سليمة، فأنصحك بزيارة طبيب هضمية أولًا ليفحصك جيدًا ويقيّم أعراضك، فبالغالب هي تتشابه مع أعراض حالات متلازمة القولون العصبي، ليتمكن من من وضع خطة علاجية بعد التشخيص، وأطمئنكِ بأنّه غالبًا يمكن السيطرة على هذه الأعراض وتخفيفها قدر الإمكان عند اتباع النصائح التالية:

• نظّمي مواعيد الطعام، وولا تتركي معدتك فارغة لفترات طويلة.
• قليل مؤقتًا الأطعمة التي تلاحظين أنها تزيد الأعراض، مثل البقوليات، أو الأطعمة الدسمة والحارة، أوالمشروبات الغازية والكافيين.
• اشربي الماء بانتظام.
• مارسي نشاطًا يوميًا خفيفًا مثل المشي.
• اهتمي بنومك.
• عالجي نوبات القلق ونوبات الهلع نفسها، لأن تحسن القلق قد يؤدي إلى تحسن واضح في أعراض الجهاز الهضمي.