اعاني من القولون العصبي المصاحب بالامساك

زيادة الوزن التي تشعرين بها وهمية وهي ناجمة عن الغازات وليس الدهون، وفيما يلي توضيح لذلك:

• الانتفاخ: تراكم الغازات وتوسع الأمعاء يعطي مظهراً بارزاً للبطن، مما يجعلكِ تشعرين أن ملابسك ضاقت وأن وزنك زاد.
• ثقل الفضلات: الإمساك المزمن يعني بقاء الفضلات لفترة أطول في القولون. هذه الفضلات لها وزن مادي، واحتباسها قد يظهر على الميزان كزيادة تتراوح بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرامين أحياناً.
• احتباس السوائل: أحياناً يؤدي الاضطراب الهضمي والالتهاب البسيط في جدار الأمعاء إلى احتباس طفيف للسوائل في منطقة البطن.

فيما يلي بعض النصائح:

• شرب الماء الدافئ: كوب من الماء الدافئ على الريق يساعد في تحفيز الحركة الدودية للأمعاء.
• المشي: الحركة البدنية هي "مساج طبيعي" للأمعاء وتساعد في طرد الغازات المحبوسة.
• الحد من الغازات: حاولي التقليل مؤقتاً من البقوليات، الكرنب، والمشروبات الغازية لتقليل إنتاج الغازات من الأساس.

إذا كان الإمساك مصحوباً بآلام شديدة جداً أو فقدان غير مبرر للوزن (حقيقي وليس شعوراً)، يجب مراجعة طبيب الجهاز الهضمي فوراً لعمل الفحوصات اللازمة.