اعاني من اصوات بالبطن وانتفاخ وغازات تتحرك في كل البطن ماعندي؟ هل لها علاج لطرد الغازات ويكون سريع وفعال؟

يمكن اللجوء لبعض خيارات العلاج السريعة والفعالة التي تعمل على طرد الغازات، ومن هذه الخيارات ما يلي:

• الحرص على تناول الطعام ببطء، من أجل تجنب ابتلاع الهواء، مع ضرورة تجنب تناول الطعام أثناء القيادة أو ركوب الدراجة وممارسة غيرها من الأنشطة.
• الابتعاد عن الإكثار من مضغ العلكة.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ، مثل:

1. الكربوهيدرات التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز والألياف غير القابلة للذوبان والنشويات.
2. السكريات المعقدة التي توجد في كل من الملفوف، والبروكلي، والهليون، وغيرها.
3. الفركتوز الذي يوجد في كل من البصل، والمشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، وغيرها.
4. اللاكتوز الذي يوجد في كل من منتجات الألبان والحليب وغيرها.
5. الألياف غير القابلة للذوبان مثل الفاكهة، والبازلاء، والفول، والشوفان.
6. النشويات من البطاطا والمعكرونة والذرة وغيرها.

•  الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحساسية، مثل حساسية الجلوتين وحساسية اللاكتوز.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية.
• الحصول على استشارة الطبيب لاستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الأنزيمات التي تساعد في تكسير الكربوهيدرات.
• الحصول على استشارة الطبيب لاستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
• التوقف عن التدخين.
• الحرص على عدم الإصابة بالإمساك.
• العمل على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
• العمل على تجربة شاي النعناع، أو شاي البابونج.
• العمل على تجربة الأدوية التي تحتوي على سيميثكون، أو الفحم وغيرها.
• الحرص على استبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:

1. التهاب المعدة والأمعاء.
2. مرض كرون.
3. قرحة المعدة.
4. متلازمة القولون العصبي.

للمزيد:

• كيف يمكن علاج انتفاخ البطن؟
• كيف يمكن علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية؟

من الأعشاب المفيدة لعلاج الانتفاخ: اليانسون، البابونج، الكمون ، النعناع، والمردقوش. كما ننصح بعدم الاكثار من تناول البقوليات الجافة الوقاية– تجنب النشويات المكررة والصناعية، – تجنب تناول الملح والأطعمة المصنعة والمعلبة التي أضيفت إليها المواد الحافظ – تناول حصة أكبر من الألياف خصوصا إذا ما لاحظت أن الانتفاخ مرتبط بسوء الهضم أو بالإمساك- ابتعد عن المشروبات التي تسبب النفخة كالغازية خصوصا منها الغنية بالسكر. -مارس الرياضة التي تشتمل على تمارين خاصة بتحريك الأعضاء في منطقة البطن مما ينشط عملية الهضم ويحرك الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف كثيرا من الانتفاخ. -لا تتناول وجبات الطعام حين تكون منهمكا في الأعمال أو تحت وطأة الإرهاق أو تشعر بتوتر الأعصاب. فحالة التوتر عموما تؤثر على عملية الهضم فتبطئها بل إنها قد تسبب تشنجا في المعدة. - خفف من تناول القهوة والشاي ، واستبدلها بالبابونج والنعناع الأخضر . كما ينصح بشرب الماء الساخن بعد مزجه بملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض . - تجنب المشروبات الغازية ، لأنها نضيف المزيد من الهواء إلى الأمعاء . -ابتعد عن العلكة لأنها تسبب ابتلاع كميات من الهواء أثناء المضغ المستمر تنتهي باختزانها في الأمعاء .