اشكو من القولون العصبي وعند الإفطار يأتي انتفاخ شديد لمجرد اي اكل قليل لدرجه يضايق نفسي فما الحل هل يجب ان اخذ ادويه قبل الإفطار

هذه هي من مشاكل رمضان يجب تناول الطعام ببطىء وكمية قليلة ومضغ الطعام جيدا وعدم التحدث خلال الاكل لتفادي بلع الهواء تجنب التفكير والقلق والنرفزة الراحة والاستجمام يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة ،