.-دخول الحمام مره او مرتين فقط بالاسبوع -البراز صلب جدا -بذل مجهود في الاخراج -انتفاخات طول الوقت والشعور بعدم الراحه حتي بعد دخول الحمام -تقلصات -اضطرابات-شعور بانسداد في المستقيم -بعد الخروج من الحمام بشعر اني معملتش حمام بشكل كامل واني لسه مش مرتاحه

اتبعي مايلي : تناول خضار وفواكه يوميا وكميات وفيرة طماطم خيار خس مشمش برتقال بطيخ سبانخ ملوخية ... الإكثار من شرب الماء المشي أو الجري يوميا مسافة اقلها ٣ إلى ٤ كم الامتناع عن العيش الأبيض وخذي خبر النخالة الاسمر

اشعر بوجع ف بطنى كلها والالم عند الدوس عل بطنى ف جميع الاتجاهات وصعوبة عند اخراج البراز وعدم قضاء الحمام كاملا لما بأكل واشرب احس بوجع ف بطنى حموضة مستمرة عدم الانتظام ف اخراج الريح انتفاخ ساعات يجيلى توتر وخوف مرة واحدة ولما احس بكدا اريد الذهاب الى الحمام فورا لقضاء الحاجة

•تجنب التفكير والقلق والنرفزة •الراحة والاستجمام •يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز •لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الضروري فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة بالاضافة الى الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأي ذلك من الاستيقاظ في الصباح بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء جدافئة وباقي الكمية فبل باقي الوجبات وقبل النوم رياضة المشي جيدة لتحريك الامعاء وتساعد على التبرز بسهولة

اعاني من اضطراب في التبرز اسهال وليس مائي وامساك وسعات يبقي طبيعي. وغازات بكثرة وانتفاخ والتجشؤ بكثرة ايضاً.ولا اتبرز الا عند امتلاء القولون بعد اكل ٣ واجبات تقريباً.واعاني من تفتت البراز واحساس عدم التبرز بشكل كامل وعدم الراحة. والاحساس بالامتلاء لاكن ليس دائماً. ومغص البطن بعد الحليب.التحاليل اهي

تحلبل براز وفحص سريري

الم في البطن والجناب يوميا حتى عند الاستيقاظ من النوم بطني توجعني وأشعر بالتقيئ، ومجرد أن آكل ولو شئ بسيط أشعر بالامتلاء والم ف المعدة وأنتفاخ وغازات داخلية كأن بطني ترتبك كنت آخد دواء للقولون ولكن بلا فائدة

التراساوند للبطن و فحص سريري مخبري كفيلان بوضع التشهيص

اشعر بالضيق عند الأكل وكأنو بتجمع الأكل ع شكل كره ببطني تضايق طول اليوم والماء تنزل متل البركان ع بطني وبحس بدوخه خفيفه وضيق تنفس لما باكل شوي المعده تمتلئ بس انا جوعانه ببقى

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الضروري جدا اجراء فحص الجرثومة الحلزونية وعلاجها اذا وُجدت