نصائح اللي مركب تقويم ونوعية الاكلات المسموحه والممنوعه

سلامتك، وضع تقويم الأسنان خطوة رائعة نحو ابتسامة أجمل، وللحصول على أفضل النتائج، إليك بعض النصائح الهامة:

• العناية بالنظافة الفموية: الالتزام بتنظيف الأسنان واللثة جيدًا بعد كل وجبة وقبل النوم. استخدم فرشاة أسنان ناعمة مخصصة لتقويم الأسنان، بالإضافة إلى خيط الأسنان وفرشاة ما بين الأسنان لتنظيف المناطق الصعبة حول الأقواس والأسلاك.
• زيارات منتظمة لطبيب الأسنان: الالتزام بمواعيد المتابعة مع طبيب الأسنان لضبط التقويم والتأكد من تقدم العلاج.
• التعامل بلطف مع التقويم: تجنب لمس الأسلاك أو الأقواس بالأصابع أو اللسان لتجنب إتلافها أو تهييج اللثة.
• التعامل مع الألم: من الطبيعي الشعور ببعض الألم أو الضغط بعد كل تعديل للتقويم. يمكن تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين) حسب الحاجة.
• واقي الفم: إذا كنت تمارسين الرياضة، فكري في استخدام واقي فم مخصص لحماية أسنانك وتقويمك من الإصابات.

نوعية الطعام تلعب دوراً هاماً في نجاح علاج تقويم الأسنان وسلامة التقويم نفسه. إليك دليل بالأطعمة:

• الأطعمة المسموحة:
  • الأطعمة اللينة: مثل الزبادي، الحساء، البطاطس المهروسة، البيض المخفوق، السمك المطبوخ جيداً، الدجاج المسلوق أو المفروم، المكرونة المطبوخة، والأرز.
  • الفواكه والخضروات المطبوخة أو المهروسة: مثل التفاح المطبوخ، الكمثرى، الموز، الأفوكادو، والجزر المطبوخ.
  • منتجات الألبان: مثل الجبن الطري، الحليب، والزبادي.
  • المشروبات: الماء، الحليب، والعصائر الطازجة.
• الأطعمة الممنوعة أو التي يجب تجنبها:
  • الأطعمة الصلبة جداً: مثل المكسرات، الثلج، قضم التفاح الكامل أو الجزر.
  • الأطعمة القاسية أو التي تحتاج لعض قوي: مثل شرائح اللحم القاسية، الخبز المحمص، البسكويت الصلب.
  • الأطعمة اللزجة: مثل العلكة، الكراميل، الحلوى اللزجة.
  • الأطعمة التي يمكن أن تلتف حول التقويم: مثل الفشار، رقائق البطاطس (الشيبس).
  • الأطعمة الملونة بشدة: مثل التوت الداكن، صلصة الصويا، الكركم، قد تسبب تصبغاً مؤقتاً على الأقواس البيضاء أو الشفافة.
  • المشروبات الغازية والسكريات: بكميات كبيرة، لأنها تزيد من خطر تسوس الأسنان.

عند تناول الأطعمة المسموحة، حاولي تقطيعها إلى قطع صغيرة لتسهيل تناولها وتجنب الضغط الزائد على التقويم.