أسئلة واجابات طبية الطب العام

هذا ما يسمى مرحله قبل السكر لا بد من الحميه عن السكريات والكربوهيدرات وممارسه الرياضه لتخفيف الوزن

نعم، من المحتمل أنك مصاب بارتفاع ضغط الدم، فوفقًا لتوصيات الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية، فإن ضغط الدم الطبيعي هو أقل من 120/80، وإذا كان ضغط الدم الانقباضي لديك 15/10، فهذا يعني أنه مرتفع جدًا. بعد مراقبة الضغط لمدة أسبوع، انخفض إلى 14/9، وهو ما لا يزال مرتفعًا لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب لتأكيد أو نفي تشخيص ارتفاع ضغط الدم ووصف العلاج المناسب في تأكيد تأكيد الارتفاع.

قد يكون الصداع أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم، ولكن قد يكون أيضًا ناتجًا عن أسباب أخرى، وارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يكون مصحوبًا بأي من الأعراض لذلك قد لا يكون هناك رابط بين الصداع وارتفاع ضغط الدم وإنما ساهم في كشفك لقراءات الضغط المرتفعة، وفيما يلي بعض النصائح للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم:

• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
• الامتناع عن التدخين.

للمزيد:

• ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟
• إليك كل ما تريد معرفته عن نوبة ارتفاع ضغط الدم