تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
الطب العام
السلام عليكم اناطالبة سادس اعدادي واعاني من مشكله صغيرة اني كثيرة النعاس ارجو ان تعطوني العلاج المناسب بسرعة وشكرا
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
انصحك بالتالي:
(1) أن تمارسي الرياضة.
(2) أن تتناولي الشاي المركز.
(3) أن تنظمي ساعات النوم.
(4) أن تحاولي تجنب النوم النهاري بقدر المستطاع واعتمدي فقط على النوم الليلي، ويكون في ساعات مقبولة ومعروفة.
(5)تنظيم وجبات الأكل 3-4 وجبات في اليوم.
(6)التقليل من مشاهدة التلفاز واستخدام التلفونات.
(7 )عند الشعور بالنعاس محاولة اشغال النفس بشيء تحبيه.
أجاب عن السؤال
الدكتور ابراهيم عكور
