هل يؤثر التدخين على النوم ؟

يحدث اضطراب النوم لدى المدخنين بسبب التأثير المباشر للنيكوتين- وهو المادة الكيميائية الموجودة في السجائر- في الخلايا العصبية، وعلى الساعة البيولوجية للجسم، ودورة النوم والاستيقاظ، فالتدخين لا يسبب مشاكل صحية خطيرة فقط مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وأمراض القلب والقلق والاكتئاب، و لكن يمكن أن يؤثر حتى على جودة النوم.
أيضاً من مشاكل النوم الشائعة و المصاحبة للتدخين انقطاع النفس النومي (sleep apnea) حيث ينسد مجرى الهواء وتقل نسبة الأكسجين في الدم مما يتسبب بالاختناق والاستيقاظ من النوم فجأةً، وعدم الحصول على قسط كافي من النوم.
يعد الإقلاع عن التدخين حلاً جذرياً لمشاكل النوم، ولكن يفضل استشارة الطبيب للبحث عن الأسباب الأخرى للأرق.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• Why Smoking Less May Help You Sleep Better