ماذا يفعل دواء المغنيسيوم في الجسم

يُشار أن المغنيسيوم هو معدن أساسي له العديد من الوظائف المهمة في الجسم، بما في ذلك:

• تنظيم الهرمونات.
• إنتاج الطاقة.
• إصلاح الخلايا.
• تعزيز وظائف الجهاز المناعي.
• بناء العظام.
• تنظيم ضربات القلب.
• الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
• تعزيز وظائف الأعصاب.

يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي، أو من خلال تناول المكملات الغذائية، وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:

• المكسرات والبذور.
• الخضروات الورقية الخضراء.
• البقوليات.
• الحبوب الكاملة.
• الأسماك.

للمزيد:

• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تعرف عليها الآن
• أعراض نقص المغنيسيوم المبكرة والمتقدمة