طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ضيق التنفس وتعب شديد وتنمل في يدي اليمنى وصداع نصفي ورجفان في جسدي

icon 7 أبريل 2015
icon 1186
أنا أنثى من مدة وأنا أعاني من ضيق في التنفس، وتعب شديد لا مبرر له، تنمل في يدي اليمنى, صداع نصفي و رجفان في سائر الجسد، مع العلم أني قمت بالفحوصات ولا يوجد لا ضغط ولا سكر، ما السبب ومذا أفعل لعلاج هذه الحالة.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ العافية والسلامة. أعراضكِ تحتاج إلى تقييم دقيق وشامل، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

  • فقر الدم (الأنيميا): على الرغم من أن الفحوصات سليمة، قد يكون هناك نقص بسيط في الحديد أو فيتامين B12. فقر الدم يسبب ضيق التنفس، التعب، الصداع، والتنميل.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق ضيق التنفس، الرجفان، الصداع، والتعب.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية أعراضًا مشابهة مثل التعب، الرجفان، وتغيرات في المزاج.
  • نقص فيتامين د: شائع جدًا ويمكن أن يسبب التعب، الصداع، وآلام العضلات.
  • متلازمة التعب المزمن: حالة معقدة تسبب تعبًا شديدًا لا يتحسن مع الراحة.

ما يمكنكِ فعله لتخفيف الأعراض:

  • تناولي غذاء متوازن: ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ)، وفيتامين B12 (مثل الأسماك، البيض، منتجات الألبان).
  • مارسي تمارين الاسترخاء: جربي تقنيات التنفس العميق، التأمل، واليوغا للتخفيف من القلق والتوتر.
  • احصلي على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنبي الكافيين قبل النوم.
  • مارسي الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التعب.
  • اشربي كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من الصداع والتعب.
  • تجنبي المحفزات: إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي، حاولي تحديد المحفزات وتجنبها (مثل بعض الأطعمة، الروائح القوية، الإضاءة الساطعة).

للمزيد:

 0 2025-07-31T13:47:37+00:00

أتمنى لكِ العافية والسلامة. أعراضكِ تحتاج إلى تقييم دقيق وشامل، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

أتمنى لكِ العافية والسلامة. أعراضكِ تحتاج إلى تقييم دقيق وشامل، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

  • فقر الدم (الأنيميا): على الرغم من أن الفحوصات سليمة، قد يكون هناك نقص بسيط في الحديد أو فيتامين B12. فقر الدم يسبب ضيق التنفس، التعب، الصداع، والتنميل.
  • القلق والتوتر: يمكن أن يسبب القلق ضيق التنفس، الرجفان، الصداع، والتعب.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية أعراضًا مشابهة مثل التعب، الرجفان، وتغيرات في المزاج.
  • نقص فيتامين د: شائع جدًا ويمكن أن يسبب التعب، الصداع، وآلام العضلات.
  • متلازمة التعب المزمن: حالة معقدة تسبب تعبًا شديدًا لا يتحسن مع الراحة.

ما يمكنكِ فعله لتخفيف الأعراض:

  • تناولي غذاء متوازن: ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ)، وفيتامين B12 (مثل الأسماك، البيض، منتجات الألبان).
  • مارسي تمارين الاسترخاء: جربي تقنيات التنفس العميق، التأمل، واليوغا للتخفيف من القلق والتوتر.
  • احصلي على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنبي الكافيين قبل النوم.
  • مارسي الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التعب.
  • اشربي كمية كافية من الماء: الجفاف يمكن أن يزيد من الصداع والتعب.
  • تجنبي المحفزات: إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي، حاولي تحديد المحفزات وتجنبها (مثل بعض الأطعمة، الروائح القوية، الإضاءة الساطعة).

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 31 يوليو 2025
أسأل الله لكي الشفاء وان يطمئنك من كل خوف 1- العمر 2- متى بدات هذه الاعراض؟ 3- هل تنامي النوم الكافي؟ 4- هل تمارسي رياضة البطن من جديد؟ 5- هل تدخنين؟ 6- هل تعاني من امساك او اسهال او الاثنين معا؟ 0 2015-04-07T23:08:17+00:00
أسأل الله لكي الشفاء وان يطمئنك من كل خوف 1- العمر 2- متى بدات هذه الاعراض؟ 3- هل تنامي النوم... اقرأ المزيد
أسأل الله لكي الشفاء وان يطمئنك من كل خوف 1- العمر 2- متى بدات هذه الاعراض؟ 3- هل تنامي النوم الكافي؟ 4- هل تمارسي رياضة البطن من جديد؟ 5- هل تدخنين؟ 6- هل تعاني من امساك او اسهال او الاثنين معا؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 أبريل 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مدة التهاب الحلق مقالات طبية
مدة التهاب الحلق
مدة التهاب الحلق
عقار جديد للتوحد أخبار طبية
عقار جديد للتوحد
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة