م واجهة الصداع والعطش الايام الاولى للصيام

لمواجهه العطش عليكم باستخدام عصير نوم بصره المعروف بblack lemon بالسحور مع تقليل استخدام الملح و شرب السوائل بكميه كافيه و تقليل الجهد و الحركة بالمناطق المفتوحه و الحاره اما لتجنب الصداع على شرط عدم معاناه الشخص من امراض مزمنه كالضغط و القلب و السكري فاكثر الحالات تكون بسبب انخفاض الضغط او قله السكر بالدم او قله السوائل الواصله لاغشيه الدماغ و ممكن الاستعانه بمسكن لا ستيرويدي تستمر فتره عمله داخل الجسم لاكثر من 12 ساعه يؤخذ مع السحور