كم سيصبح طولي طولي 175 وعمري15

بما أنّ عمرك 15 سنة و5 شهور، وطولك 175، وطول أبيك 185، فهذا مؤشر إيجابي وقوي على زيادة طولك أكثر خلال السنوات القادمة إن شاء الله، وبشكل عام فإنّ ما يحدد طول الإنسان هو مجموعة العوامل التالية:

• الوراثة (الأب + الأم).
• متى بدأ سن البلوغ لديك، (إذا بدأ مبكرًا، ينتهي النمو أبكر، والعكس).
• نمط الحياة، والتغذية، والنوم، والتمارين.
• هرمون النمو وحالة العظام.

وفي الغالب ما زال أمامك فرصة للنمو، لأن الذكور عادةً يستمرون في النمو حتى عمر 18–21 سنة، خاصة إذا بدأت علامات البلوغ متأخرة قليلًا، إضافةً إلى أنّ طول والدك قد يُعتبر عامل وراثي إيجابي، وقد يؤثر في زيادة طولك، ولا يمكن تحيد طولك النهائي بشكل قطعي ، لأنّ كما قلت لكَ أنّه يعتمد على مجموعة العوامل السابقة، لكن أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي من شأنها أن تزيد فرصة استمرار النمو لديك:

• نم على الأقل 8–9 ساعات يوميًا، فالنوم مهم جدًا لهرمون النمو.
• تناول أطعمة غنية بالبروتين والكالسيوم مثل: البيض، والحليب، والسمك، والدجاج، واللبن.
• مارس الرياضة باستمرار، خصوصًا تلك التي تضمن تمارين تمدد، مثل السباحة، وكرة السلة، والعقلة.
• تجنب التدخين أو مشروبات الطاقة.

للمزيد:

• متى يفرز هرمون النمو؟ وكيف يؤثر النوم على إفرازه؟
• الوزن المناسب للطول وكيف يمكن حسابه؟