ما يساعد العضلات والاوتار من طعام وفيتامينات بعد التدريبات القاسية بحي

ما يساعد العضلات والاوتار من طعام وفيتامينات بعد التدريبات القاسية بحي
icon 5 مايو 2015
icon 915
ما الذي يساعد العضلات والاوتار من طعام وفيتامينات بعد التدريبات القاسية بحيث يأخذ الجسم الشكل الرائع بالاضافة الى قوة وطاقة عالية وشكرا...

إجابات الأطباء على السؤال (1)

الطعام يجب أن يكون متنوع وصحي (دهون +كربوهيدرات+بروتينات متنوعة+ألياف ) الرياضة القاسية -تحدث تمزقات في الأربطة -يفضل ممارسة الرياضة بحذر وحرفية تدريجية 0 2015-05-05 15:39:48
د. احمد الاسعد
د. احمد الاسعد
طب عام
الطعام يجب أن يكون متنوع وصحي (دهون +كربوهيدرات+بروتينات متنوعة+ألياف ) الرياضة القاسية -تحدث تمزقات في الأربطة -يفضل ممارسة الرياضة بحذر وحرفية تدريجية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 32

في الطب العام

هل الاجهاد العضلي العالي في قاعة الجيم يوثر سلبا على الجهاز المناعي او يضعفه بمعنى اخر ممكن يكون سبب في تاخر شفاء الجسم من التهاب

يجب عقد توازن دائما بين احتياجات الجسم اذا كنت ف مرحله تعافى من انفلونزا او التهاب فلا يجب الإجهاد العالي و القسوه ف التدريب يمكنك التدرب بمقدار يسمح لجسمك بالاستشفاء و اخذ قسط من الراحه ثم معاوده التدريب بقوه بعد تمام الشفاء ان شاء الله حفظكم الله ورعاكم من اي شر

سؤال من ذكر سنة 1

في الطب العام

اشعر بحكة شديدة في جسمي و ذالك عند ارتفاع درجة الحرارة اما الشمس او جهد عضلي او توتر او استحمام بالماء الساخن طعام ساخن

متطلعش ف الشمس كتير بلاش ماء ساخن استعمل دواء للحساسية اليرفين كل 12 ساعة و ليفسيت كل 12ساعة حقنة افيل عند اللزوم دهان فينستيل جيل في مناطق الحكة.. متابعة دكتور جلدية افضل.. سلامتك

سؤال من ذكر سنة 28

في الطب العام

اعاني من التعب العام في الجسم ونقص كبير في طاقة الجسم حتى اصبح التاثير كبير على حياتي اليومية مع اني انام جيدا واتناول طعام صحي

التمارين الرياضية الخفيفة والتمرين بالتدريج , لفترات قصيرة مع رفع اليدين للاعلى لفترات مختلفة.التغذية الصحية وانتظام وجبات الطعام وتناول الفيتامينات ’ سلامات

سؤال من ذكر

في الطب العام

لقد فقدت الطاقة في الجسم لا انام جيدا و عند الاستيقاظ لا اشعر باي طاقة في الجسم اجريت جميع الفحوصات و لا شيء

التمارين الرياض1ية الخفيفة والتمرين بالتدريج , لفترات قصيرة مع رفع اليدين للاعلى لفترات مختلفة.التغذية  الصحية وانتظام  وجبات الطعام وتناول الفيتامينات ’ سلامات 

سؤال من أنثى سنة 20

في الطب العام

انا طالبة ثانوية اريد مشروب طبيعي او طعام يساعد على التركيز و الحفظ و ينشط الجسم و لا يشعرني بالنعاس

تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , والابتعاد عن المنبهات والكافيئين , وسلامات

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

ابدأ الان ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً