تسجيل دخول 
...ما يساعد العضلات والاوتار من طعام وفيتامينات بعد التدريبات القاسية بحي
4 مايو 2015
1265
ما الذي يساعد العضلات والاوتار من طعام وفيتامينات بعد التدريبات القاسية بحيث يأخذ الجسم الشكل الرائع بالاضافة الى قوة وطاقة عالية وشكرا...
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الطعام يجب أن يكون متنوع وصحي (دهون +كربوهيدرات+بروتينات متنوعة+ألياف )
الرياضة القاسية -تحدث تمزقات في الأربطة -يفضل ممارسة الرياضة بحذر وحرفية تدريجية
0
2015-05-05 12:39:48
![د. احمد الاسعد]()
د. احمد الاسعد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%AA%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%B7-%D9%88%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-415877
د. احمد الاسعد
طب عام
الطعام يجب أن يكون متنوع وصحي (دهون +كربوهيدرات+بروتينات متنوعة+ألياف )
الرياضة القاسية -تحدث تمزقات في الأربطة -يفضل ممارسة الرياضة بحذر وحرفية تدريجية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 مايو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني من الكسل والاجهاد من اقل مجهود عل يمكن وصف مكملات غذائية وطعام يساعد على النشاط والحيوية بجانب الرياضه ؟!
يفضل الكشف وعمل تحاليل عامة للإطمئنان ، هذا لايعني بأنك مريض بل الهدف نفي أي مشكلة من الممكن أن تسبب هذه الأعراض ، مثلا فقر الدم ، سوء تغذية ، الاطمئنان على وظائف الكلية والكبد ،ضغط الدم .
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عمري ٣٠ وزني ٣٨ طولي ١٥٠عندي خمول وضعف عام وضعف بالتركيز أرجو تقديم برنامج غذائي مناسب في رمضان لتفادي الانهيار...
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
1- ابتداءا من الإفطار الصحّي: إبتداءً بثلاثة تمرات،ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة!
وكونك لا تستطيعين الاكثار من الطعام في الوجبة الواحدة وهو الأفضل فأنصحك بالاكثار من عدد الوجبات(بمعدل 4وجبات)والتقليل من كمية الطعام في كل وجبة.
2-الطبق الرئيسي المتوازن على الإفطار يجب أن يحتوي على نوع من النشويات مثل الأرز، المعكرونة، البطاطس، أو البرغل، ونوع من اللحوم مثل اللحم الأحمر، الدجاج، أو السمك، بالإضافة إلى الخضار المطبوخ.
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
أرغب في تناول البيض مع الموز لما فيهما من فوايد صحية للجسم وخاصة أني أرغب في الولوج لنوادي الجيم وأريد...
المصابون بالتحسس تظهر الاعراض عندهم في حالة تناول تلك المواد والتي غالبا هي طبيعية ولكن تستشعرها وتُشير إلى نظام المناعة لديك لإطلاق مادة كيميائية تُسمَّى الهستامين، وكذلك مواد كيميائية أخرى، في مجرى الدم. هذه المواد الكيميائية تسبِّب أعراض الحساسية.. وهي لايمكن معرفتها الا بالفحوصات او ظهور الاعراض
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
هل يجوز للمبتدئين استخدام الكرياتين لبناء العضلات؟ التوصيات تقول 5 غم يوميا... لكن الجسم المبتدء الخالي من العضلات أيضا يستخدم...
افضل شيء لبناء الاجسام هو الغذاء الطبيعي لا انصح باي نوع هرمومات او منشطات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
شيء يزعجني كثيرا , عندما أكل الطعام اشعر بقلة الطاقة بنسبة 70% وعدم النشاط و صعوبة المشي وكذلك طولي قامتي...
بعد تناول الطعام يفضل ان لايتم عمل مجهود بدني لمده ساعه او ساعتين ع الاقل حتى يتم هضم الطعام في المعده وللتخلص من مشكلتك ينبغي عليك عدم الاكل حتى الشبع وتعديل نظامك الغذائي والتوازن فيه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم يعاني الحجاج بيت الله من تعب وارهاق وصداع وارق والم في العضلات لدرجة ان البعض لم ينم بسبب...
عليهم بشرب كميات وافره من الماء وتجنب الانتقال من الاماكن الساخنة الى الاماكن المكيفة بسرعة.. و تناول الادوية المسكنة للآم إن دعت الضرورة
سؤال من ذكر سنة 29
في الطب العام
اشعر بالوهن والضعف وخمول وتكسير بالجسم وطرقعة بجميع المفاصل .. وكل ذلك غير مسبوق كنت رياضى وكلى نشاط وحيوية هل...
يرجى مراجعة الطبيب الباطنى لاجراء بعض الفحوصات وخاصه فيتامين د واعطاء العلاج المناسب
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
الخمول و العياء .. هل هناك عقاقير أول دواء للمساعدة على التخلص من الخمول الخفيف أو بمعنى اخر زيادة الطاقة...
مجموعة فيتامينات ومغنيزيوم مع الزنك
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
هل الإجهاد العضلي العالي في قاعة الجيم يوثر سلبا على الجهاز المناعي او يضعفه بمعنى اخر ممكن يكون سبب في...
يجب عقد توازن دائما بين احتياجات الجسم
اذا كنت ف مرحله تعافى من انفلونزا او التهاب فلا يجب الإجهاد العالي و القسوه ف التدريب
يمكنك التدرب بمقدار يسمح لجسمك بالاستشفاء و اخذ قسط من الراحه
ثم معاوده التدريب بقوه بعد تمام الشفاء ان شاء الله
حفظكم الله ورعاكم من اي شر
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري ٤٣ ماهي الكمية المطلوبة من التستسرون الخارجي للحفاظ علئ الصحة ؟ هل حقنة ١ مل كافية في...
لماذا التستوستيرون الخارجي؟
ان كان افراز جسمك طبيعيا فلماذا الخارجي؟
اجري لنفسك تحليل دم فان كنت بحاجة سيتبين لديك ذلك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
40353
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5588
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2601
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره