النوم من الساعة 9 الى 12 قبل منتصف اليل مفيد حيث اثبت دراسات ان كل ساعة من النوم تساوي ثلاث ساعات وهل له تأثير على افراز هرمون النمو وما افضل وقت للنوم لأفراز هرمون النمو .

العامل الوراثي له دور في الطول , التغذية الصحية السليمة والرياضة السويدية والعمر حيثكل من النوم والتمارين يحثان على إطلاق هرمون النمو البشري. في الأشخاص الطبيعيين الأصحاء ، تحدث الفترة الرئيسية لإطلاق هرمون النمو خلال الفترة الأولى من مرحلة النوم في المرحلة الثالثة أثناء الليل ، بعد حوالي ساعة من النوم الأول. المرحلة الثالثة ، والتي تعرف أيضًا باسم النوم العميق أو نوم الموجة البطيئة ، تمثل حوالي ربع نومك كل ليلة. النوم العميق هو أكثر مراحل النوم تصالحية. خلال هذه المرحلة من النوم ، يتم تحرير HGH ويعمل على استعادة وإعادة بناء الجسم والعضلات من ضغوط اليوم. , سلامات

لماذا عند النوم اكثر من ثماني ساعات ثم فحص السكر صباحا يكون الرقم اقل مما لو نمت 12 ساعه؟هل النوم اكثر من ثماني ساعات يجعل السكري ينخفض؟عندما افحص بعد نوم 12 ساعه يكون السكر 102, اما عندما افحص بعد نوم ثمان ساعات يكون 111 ما السبب ؟

الموضوع يعتمد على نسبة السكر قبل النوم و نوع العلاج المستعمل و لكن بالحالتين النتائج جيدة جداً و هذا الانخفاض عند النوم لفترات اطول من ٨ ساعات هو شيء طبيعي لانك صائم خلال النوم

قبل شهرين او اكثر قمت بعمل فحصين متتاليات للدهون وكانت نتيجه الفحص الاول بعد صيام 10 ساعات مرتفع وايضا الفحص الثاني بعد صيام 14 ساعه مرتفع امتنعت عن اكل الزيوت ومشتقات للبقر والبيض و لحوم والدجاج وبعد شهرين قمت باعاده الفحص وكانت النتيجه منخفض هل يمكن في هذه الفتره ان ينزل الكولسترول ام يوجد خطا في

ممكن ينزل عليك برفع الدهون العماليه التافه للحد الطبيعي ممارسه الرياضه و المشي الاقلاع عن التدخين أكل الاسماك الشوفان وبروتين الحليب الخيالي الدسم وحلل تآني بعد شهرين إذا مافي اعراض وأمراض أخري عندك إما إذا في عندك بلغني

النوم ما يكمل ٤ ساعات معدل النوم عندي ٣ ساعات واحيان اقل اي مصدر ازعاج يصحيني وماعاد ارجع انام ثاني مره .. لا اشرب اي منبهات هل هذا ارق ..؟ وهل له علاج او ادويه اقدر استخدمها

يجب عليك استشارة طبيب نفسية

عملت فحص الدهون الشامل بعد صيام 10 ساعات تقريباً وسكر الصائم وهذه هي النتيجه علما ان عمري 24 ولا اعاني من اي مرض، يحدث عندي نبض في القلب سريع ما جعلني اعمل تخطيط القلب وايكو النتيجه سليم هل ارتفاع الكوليسترول هذا طبيعي ام يوجد خطورة على حياتي ام اعيد عمل الفحص بصيام 16 ساعه علما اني اعاني صعف جنسي

عندك ارتفاع بسيط في الدهون لذلك اهتم بالرياضة وخفف أكل الدهون والسكريات لفترة ثم أعد الفحوصات ، من ناحية العجز الجنسي مابتعرفها إلا إذا كنت متزوج ، إذا كان عندك تاريخ عائلي لارتفاع الدهون راجع أخصائي باطني

السلام عليكم لدي مشكله مع عدد ساعات النوم قبل سنه تقريبا كنت انام 11 ساعه الى 13 ساعه ومنذ فترة بدا نومي يقل تدريجيا حتى اني انام 6 ساعات و 4 ساعات اصحى متعب ولا اقدر اكمل

تختلف ساعات النوم حسب الفئة العمرية للإنسان فالأطفال ساعات النوم عندهم اكثر تصل الي ساعات نوم ١٦ ساعة وتتناقص ساعات النوم كلما تقدم الانسان العمر تصل الي. ٨ ساعات كافية لعمر الشباب. وهي كافية للإنسان لممارسة النشاطات اليومية. نلاحظ ان ساعات النوم عند الناس الأكبر سنن اقل. فعليه تعبر عدد الساعات النوم كثيرة جداً لشخص في سنة عمرك العمرية فالطبيعي والمناسب لفئة عمرك ٨ ساعات. فعليه انصح بالاتي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ممارسة الرياضة باستمرار تناول الأغذية الجيدة والمناسبة عدم السهر احرص علي شرب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش فانه يساعد علي الاسترخاء.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

ما هي شروط فحص هرمون التستيرون لكي يعطي نتيجه دقيقههل الجماع قبل ساعه

Q: حرارة ولدي مرتفعة و آعطيته بارامستول قبل ٣ ساعات و لم تنخفض الا قليلا. لمانام زادت حرارته فاعطيته تحميله روفيناك قبل نص ساعة ٫هل اعطيه بعد ٤ ساعات. حصل له تشنج مرتين خلال ٦شهور

أعطيه باراسيتامول فقط , بالاضافة لوضع كمادات قطنية على الجبهة وعلى جانبي الصدر تحت الابط مبللة بقليلا من الكحول

Q: ايام أشعر بخمول شديد وأريد أن أنام فقط وأيام كثيرة لا استطيع النوم الا بضع ساعات وقلة النوم تعبتني اريد ان اعرف ما المشكلة وهل لها حل ارجو الرد وشكرا مقدما

اهلا يفضل عمل فخوصات اخرى مثل مخزون الحديد والغده الدرقيه وقوة الدم الابتعاد عن المنهبات والتلفون تنظيم وقت النوم

Q: اعاني من كثرة الشعور بالنوم وعند النوم قد تصل ساعات النوم الي 13 ساعه ما الحل وما هو تخصص الدكتور الذي يجب ان استشيره

راجع دكتور اعصاب او نفسية وعصبية حاول تزود نشاطك بالرياضة والاهتمام بشرب الماء والسوائل يوميا لانعاش جسمك مع الرياضة الف سلامه

Q: تحليل السكر العشوائي102 هل دي نتيجه مقلقه تستوجب اتباع نظام واخذ ادويه معينه؟انا عملته الساعه 10 الصبح اخر طعام تم تناوله كان قبلها 11 ساعه منها ساعات النوم هل هذا يعتبر صائم؟

الصائم 8-10 ساعات بعد الطعام ,سلامات

8 أغسطس 2016

2113

اريد ان اعرف ما هي شروط فحص هرمون التستيرون لكي يعطي نتيجه دقيقههل الجماع قبل 24 ساعه له تاثيرهل الارجيله قبل 10 ساعات لها تاثيرهل النوم اقل من 7 ساعات في يوم الفحص له تاثي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مهند قاسم محمد

طب عام

لا يوجد تاثير لما ذكرت..الهرمون يتأثر ببعض الأدوية والعقارات فيجب عليك إخبار طبيبك الذي طلب الفحص إن كنت تستخدم أدوية الصرع أو السترويد أو علاج يتضمن هرمونات الذكورة أو عقار الباربيتورات أو عقارات ومكملات غذائية قد تحتوي على الإستروجين او السترويد...

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 أغسطس 2016