ماهية الاشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مؤكولات و مشروبات و الكم

ماهية الاشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مؤكولات و مشروبات و الكم
icon 6 مارس 2015
icon 430
السلام عليكم ماهية الاشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مؤكولات و مشروبات وشكراالكم

إجابات الأطباء على السؤال (1)

عدم الإكثار من الطعام في المساء و خاصة قبل النوم بساعتين تفادي الإكثار من المشروبات المنبهه مثل القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة شرب كوب من الحليب الدافىء يساعد على الاسترخاء اكل الفاكهة و الخضراوات و ممارسة الرياضة أمر مهم لنوم صحي 1 2015-03-10 10:07:34
الدكتور عامر وليد
الدكتور عامر وليد
طب عام
عدم الإكثار من الطعام في المساء و خاصة قبل النوم بساعتين تفادي الإكثار من المشروبات المنبهه مثل القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة شرب كوب من الحليب الدافىء يساعد على الاسترخاء اكل الفاكهة و الخضراوات و ممارسة الرياضة أمر مهم لنوم صحي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 23

في الطب العام

هل في اشياء تساعد على الاقلاع عنه وهل الاشياء مثل العلكه مضره ولا لع

أي نعم هناك أنواع من العلكة غنية بالنيكوتين لتساعدك على الإقلاع عن التدخين هناك 6 خطوات للإقلاع عن التدخين بشكل متسلسل، وهي ، اتخاذ القرار بداية من يوم محدد، وتحديد موعد آخر سيجارة، وكذلك استشارة الطبيب عن خطة الإقلاع ، وأيضاً ممارسة الرياضة لتخفيف الضغوط، بالإضافة إلى تجديد الحياة ببداية عادة صحية معينة، وأيضاً توقع التحديات والاستمرار دون يأس. 

سؤال من أنثى

في الطب العام

ما هي الادوية المنومة التي تساعد على النوم في اوقات الدراسة عند عدم المقدرة على النوم

الادوية المنومة لا ينصح باستخدامها الا عن طريق و تحت وصاية طبيب مختص لذا عليك بمراجعة طبيب للوقوف على حالتلك و اذا لزم الامر صرف لك دواء منوم لان هذه الادواية تحت متابعة مستمرة و يمكن عند مراجعتك يصرف لك علاج اخر للمسبب لاضطراب النوم

سؤال من أنثى

في الطب العام

الماكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة وما هى المشروبات ايضا التى تساعد على التركيز في فترات الراحة ف الامتحان

الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

ابدأ الان ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً