ماهية الاشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مؤكولات و مشروبات و الكم

السلام عليكم ماهية الاشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مؤكولات و مشروبات وشكراالكم

2015-03-06
1 إجابة السؤال 2019-06-25
عدم الإكثار من الطعام في المساء و خاصة قبل النوم بساعتين تفادي الإكثار من المشروبات المنبهه مثل القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة شرب كوب من الحليب الدافىء يساعد على الاسترخاء اكل الفاكهة و الخضراوات و ممارسة الرياضة أمر مهم لنوم صحي 1 2015-03-10 10:07:34
الدكتور عامر وليد
الدكتور عامر وليد
طب عام
star star star star ic_star 159 تقييم
عدم الإكثار من الطعام في المساء و خاصة قبل النوم بساعتين تفادي الإكثار من المشروبات المنبهه مثل القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة شرب كوب من الحليب الدافىء يساعد على الاسترخاء اكل الفاكهة و الخضراوات و ممارسة الرياضة أمر مهم لنوم صحي

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-11-27 13:00:11

هل في اشياء تساعد على الاقلاع عنه وهل الاشياء مثل العلكه مضره ولا لع

هل في اشياء تساعد على الاقلاع عنه وهل الاشياء مثل العلكه مضره ولا لع

1

هل في اشياء تساعد على الاقلاع عنه وهل الاشياء مثل العلكه مضره ولا لع

أي نعم هناك أنواع من العلكة غنية بالنيكوتين لتساعدك على الإقلاع عن التدخين هناك 6 خطوات للإقلاع عن التدخين بشكل متسلسل، وهي ، اتخاذ القرار بداية من يوم محدد، وتحديد موعد آخر سيجارة، وكذلك استشارة الطبيب عن خطة الإقلاع ، وأيضاً ممارسة الرياضة لتخفيف الضغوط، بالإضافة إلى تجديد الحياة ببداية عادة صحية معينة، وأيضاً توقع التحديات والاستمرار دون يأس. 

0
2020-11-27 16:05:57
see-answer-arrow

2015-12-22 13:25:02

سلام عليكم لدي صديقة وقت نوم يخرج نفس ماي بفمها واهي كثير متضايقه من هالشي وقت نوم كل شوي اكلنكس فتريد علاج منكم وماهو سبب وشاكرين لكم ❤️

لدي صديقة وقت نوم يخرج نفس ماي بفمها واهي كثير متضايقه من هالشي وقت نوم كل شوي اكلنكس فتريد علاج منكم وماهو سبب وشاكرين لكم ❤️

1

لدي صديقة وقت نوم يخرج نفس ماي بفمها واهي كثير متضايقه من هالشي وقت نوم كل شوي اكلنكس فتريد علاج منكم وماهو سبب وشاكرين لكم ❤️
تحليل براز ضرورى الاصابه بالطفيليات تؤدى لهذه الحاله
0
2015-12-23 10:03:07
see-answer-arrow

2015-10-24 20:14:22

ما الاكلات والمشروبات التي تساعد على التركيز بلدراسة وحفظ المواد جيدا...! ؟؟

ما الاكلات والمشروبات التي تساعد على التركيز بلدراسة وحفظ المواد جيدا

2

ما الاكلات والمشروبات التي تساعد على التركيز بلدراسة وحفظ المواد جيدا
الاسماك والخضار الورقية والفواكة وشرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة وممارسة الرياضة
0
2015-10-25 12:38:56
see-answer-arrow

2015-09-29 17:13:58

ما هي الأدوية المنوّمة التي تساعد على النوم في أوقات الدراسة عند عدم المقدرة على النوم؟

ما هي الادوية المنومة التي تساعد على النوم في اوقات الدراسة عند عدم المقدرة على النوم

3

ما هي الادوية المنومة التي تساعد على النوم في اوقات الدراسة عند عدم المقدرة على النوم
الادوية المنومة لا ينصح باستخدامها الا عن طريق و تحت وصاية طبيب مختص لذا عليك بمراجعة طبيب للوقوف على حالتلك و اذا لزم الامر صرف لك دواء منوم لان هذه الادواية تحت متابعة مستمرة و يمكن عند مراجعتك يصرف لك علاج اخر للمسبب لاضطراب النوم
0
2015-09-29 20:04:52
see-answer-arrow

2015-09-13 13:01:41

السلام عليكم هل هنالك اغذيه تساعد علي عملية النوم ويكمن استعمالها كبديل للحبوب المنومه

هل اغذيه تساعد علي عملية النوم ويكمن استعمالها كبديل للحبوب المنومه

1

هل اغذيه تساعد علي عملية النوم ويكمن استعمالها كبديل للحبوب المنومه
لا يوجد أغذية خاصة للنوم و لكن هنالك عدة أمور تساعد او محفزات للنوم مثل الاسترخاء، البعد عن السهر و شرب المنبهات لكن اذا كنت تعاني مشاكل في النوم عليك مراجعة اقرب طبيب
0
2015-09-14 17:23:28
see-answer-arrow

2015-09-11 13:25:58

السلام عليكم عمري 24 سنه عاني من وجع الرس من جه اليسرة من الم حاد من بين فترة واخره يحدث مدة دقيقة واحد ثم يختفي الم ماهي سباب لحدوث هذا الالم وشكراالكم

عاني من وجع الرس من جه اليسرة من الم حاد من بين فترة واخره يحدث مدة دقيقة واحد ثم يختفي الم ماهي سباب لحدوث الالم و الكم

1

عاني من وجع الرس من جه اليسرة من الم حاد من بين فترة واخره يحدث مدة دقيقة واحد ثم يختفي الم ماهي سباب لحدوث الالم و الكم
الاسباب الممكنة هي: الام الاسنان الصداع النصفي ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ظغط الدماغ مشاكل النظر المشاكل النفسية
0
2015-09-12 05:11:24
see-answer-arrow

2015-06-24 04:52:57

السلام عليكم اريد ان اسال عن علاج فقر الدم ماهي اهم المؤكولات التي تحتوي على اكبر كميه من الحديد

اسال عن علاج فقر الدم ماهي اهم المؤكولات التي تحتوي على اكبر كميه من الحديد

2

اسال عن علاج فقر الدم ماهي اهم المؤكولات التي تحتوي على اكبر كميه من الحديد
اللحوم والكبده والبقوليات والسبانخ وصفار البيض
0
2015-06-24 10:20:07
see-answer-arrow

2015-05-10 18:54:14

سلام عليكم أريد ان اعرف المأكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة ؟ وما هى المشروبات ايضا التى تساعد على التركيز في فترات الراحة ف الامتحان؟

الماكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة وما هى المشروبات ايضا التى تساعد على التركيز في فترات الراحة ف الامتحان

1

الماكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة وما هى المشروبات ايضا التى تساعد على التركيز في فترات الراحة ف الامتحان
الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪
0
2015-05-11 17:02:11
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة