تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عدم النوم لمده اسبوع
7 أبريل 2020
745
لم انم منذ اسبوع تقريبا ٣ او ٤ ساعات علي الاكثر متقطع لكل يوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-04-07T02:19:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتوقف ذلك علي سبب الارق غالبا الحالة النفسية ليها دور كبير خصوصا في الظروف الحالية حاول تبعد عن تفكيرك اي وساوس وتشغل نفسك بأي نشاط تكون بتحبه طول اليوم ويفضل لو نشاط بدني لو حتي تمارين وقت النوم خد دش دافي واشرب وراه اي حاجة دافية بعيد عن المشروبات اللي بتحتوي علي الكافيين زي الشاي والقهوة جرب كل ده قبل مضادات الارق مثب sleep aid مثلا اللي هنستخدمها للضرورة الا لو فيه مانع طبي
1 2020-04-07T09:23:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%85-%D9%85%D9%86%D8%B0-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%88-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%84%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-1399744#answer-0
يتوقف ذلك علي سبب الارق غالبا الحالة النفسية ليها دور كبير خصوصا في الظروف الحالية حاول تبعد عن تفكيرك اي... اقرأ المزيد
يتوقف ذلك علي سبب الارق غالبا الحالة النفسية ليها دور كبير خصوصا في الظروف الحالية حاول تبعد عن تفكيرك اي وساوس وتشغل نفسك بأي نشاط تكون بتحبه طول اليوم ويفضل لو نشاط بدني لو حتي تمارين وقت النوم خد دش دافي واشرب وراه اي حاجة دافية بعيد عن المشروبات اللي بتحتوي علي الكافيين زي الشاي والقهوة جرب كل ده قبل مضادات الارق مثب sleep aid مثلا اللي هنستخدمها للضرورة الا لو فيه مانع طبي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أبريل 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
لي اكثر من أسبوع ما أنام الا اربع او ثلاث ساعات اول مره تجيني الحالة
تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات..حاول الاسترخاء وعدم التفكير قبل النوم..قم بعمل تمارين في النهار أو المشي لمسافات طويلة اهتم بالتغذية السليمة..ابتعد عن النوم في أوقات العصر أو الأوقات غير الليل..ابتعد عن استخدام الموبايل قبل النوم..
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا أعاني من ألم الرأس حيث يأتيني كل 15 او 20 يوم لابد وأظل اتخبط لمدة يوم كامل وماتنفعني سوى...
عليك بمراجعة طبيب الأعصاب.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي المده اللازمه لعدم ظهور الترامادول في البول اذا كنت اتناوله بطريقه غير منتظمه يعني يوم اتنين ويوم لا...
قد يختفي في خلال اسبوع وهذا يعتمد علي كفائة الكبد والكلي مع شرب كميه كبيره من السوائل
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
من فتره اسبوعين الى حد الان اشعر بالم في جانبي الراس والعينين والانف وهدا الالم يتكرر ثلاث مرات الى اربعه...
ضبط الضغط ومراجعة طبيب العيون والانف والاذن والحنجرة قد يكون التهاب الجيوب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكمانا ادخن الحشيش كل فترة تصل فترة الي شهر مثلاً و كل مرة لا ادخن كثيراً و اخر مرة...
السؤال غير مكتمل ، غالباً تحليل البول سيُصبِح إيجابي ، أنصحك بالتوقف النهائي لتأثيره المتراكم على خلايا المخ .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انام كل يوم 8 ساعات لاكن اشعر بنعاس و صعوبة تركيز و الانتباه هذه الاعراض منذ ثلاثة ايام
عليك بتنظيم وقت وعدد ساعات النوم
ممارسة الرياضة
تجنب الشاشات
عمل تحليل TSH& FT4&T3
سؤال من ذكر سنة 6
في الطب العام
هل عدم تبراز لمدة يومين الي ثلاث ايام مضر اذا لم يصاحب اي الالم او انتفاخ لن في عادة انا...
غير جيد ومن الأفضل أن تأخذ ملين يساعدك على التبرز.
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
لا استطيع انام ٤ أو ٥ ساعات مستمرة لازم أستيقظ بعد كل ٤ ساعات او ٥ ساعات ٥ أو ١٠...
مشكلة قلة النوم سواء صعوبة البداية اوصعوبة الاستمرارية فيه لها اسباب كثيرة. ولابد عن الاستفسار عن وجود اعراض أخرى معها اولا يوجد مثل تغير المزاج. فقد الاستمتاع بأشياء كنت تستمتع بها سابقا. هل في الفترة الماضية تعرضت لضغوط او مشاكل. قبل تحديد سبب المرض لابد من أخذ تاريخ مرضى كامل. شفاك الله وعافاك
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
أنام من ٩ و١٠ دقائق إلى الساعة ٣ و٤٠ دقيقة تقريبا يعني بمعدل ٦ ساعات او ٦ ونصف ثم اصحو...
لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عندي شقيقه منذ عشرة سنين واللم يوميا وأنا الان اتعالاج عند دكتور منذ سنتين وكل ثلاثة شهور...
أخذ الأدوية لتخفيف الصداع، وهناك طرق منزلية مثبتة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم، والتخفيف من المنبهات, منها:الجلوس في غرفة مظلمة وهادئة، وأن تحاولي النوم.
تدليك منطقة الرأس، وخصوصًا الجبهة والصدغ، للتخلص من الألم، ويفضل التدليك بالزيوت المعالجة، مثل النعناع، فالاحتكاك يولد حرارة صغيرة تعمل على تخفيف الألم، والزيوت تحفز توزيع الدم في المناطق المختلفة. سلامات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين