لدي مشاكل كثيره مع النوم لا استطيع ان انام بمجرد اني وضعت راسي على الوسادة عقلي يكون مشغول بافكار كثيره وذلك يصعب علي نومي وحين انام لا اعرف كيف نمت وايضاً اشاهذ كوابيس مستمره

2016-02-21
1 إجابة السؤال
لنوم هادىء عليك اتباع الاتي عدم الاكثار من المشروبات المنبهه عدم استخدام الاجهزة الالكترونية او مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين قبل النوم شرب كوب حليب دافىء مساءا ممارسة الرياضة تنظيم الوقت الصلاة و قراءة القرآن قراءة الاذكار و عمل ما يدعو للاطمئنان من الاعمال الخيرية و زيارة المقربين و الاحسان للمحتاجين و ان شاء الله تجد الراحة التي تبحث عنها 2
الدكتور عامر وليد
الدكتور عامر وليد
طب عام - 2016-02-21
لنوم هادىء عليك اتباع الاتي عدم الاكثار من المشروبات المنبهه عدم استخدام الاجهزة الالكترونية او مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين قبل النوم شرب كوب حليب دافىء مساءا ممارسة الرياضة تنظيم الوقت الصلاة و قراءة القرآن قراءة الاذكار و عمل ما يدعو للاطمئنان من الاعمال الخيرية و زيارة المقربين و الاحسان للمحتاجين و ان شاء الله تجد الراحة التي تبحث عنها

اسأل الطبيب

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

مجاناً - أحصل علي اجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن
أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics