انا فتاة عمري 16مشكلتي هي انني مهما نمت في الليل اظل تعبة و انام في المدرسة مع العلم انني انام فوق ال 8 ساعات و حاولت مع القهوة لكن لم تنفع مع العلم مشكلتي بدأت من سنتين.

عليكى عمل بعض التحاليل مثل صورة دم كاملة وتحليل سكر بالدم

سؤال من أنثى 24 سنة

الطب العام

لدي رغبه كثيره بالنوم مهما نمت ساعات طويله مااشبع ومهما شربت منبهات ماتأثر

Q: وقت الدورة اشعر بجوع شديد مهما اكل مايمر نصف ساعه الا وانا جائعة ، ومهما اكل مااشبع. ماسبب هذه الحالة؟

هذا امر طبيعي في مثل هذا الوقت والسبب يرجع الى تغير مستوى الهرمونات . وبالمناسبه قد لا يكون هذا العرض الوحيد في وقت الدوره فلكل انثى طبيعتها التي تختلف عن غيرها من الاناث.

Q: كثره النوم والخموول وحتى اذا نمت كثيرا لاتزال لدي رغبه في النوم وخمول متواصل ما الحل برايكم

عليك عمل تحاليل للدم وخلصه الحديد وفيتامين b12 مع فحص براز للتأكد من عدم وجود جراثيم في الامعاء

Q: اعاني من صداع شديد صار اسبوع ولا يزول مهما استخدمت منبهات او مسكنات او اي علاج للعلم عندي ارتفاع بسوائل الدماغ وعالجته سابقاً

مراجعة طبيب الاعصاب . قد تكون بحاجة للتصوير واجراءات طبية .سلامات.

Q: انا اعاني من كثرة الكسل والنعاس وقلة الانتاج... لو قمت بالنوم 10 ساعات يبقى لدي كسل ونعاس وارهاق

يجب عمل بعض الفحوصات المخبريه مثل ال Tsh .cbc.وخصوصا فيتامين D .لانه عالاغلب ما سردته من اعراض هي اعراض نفسو جسديه ناتجه عن نقص فيتامين d.

Q: السلام عليكم انا عندي مشكله بالنوم ماأنام الا ساعتين باليوم واذا نمت اكثر اقوم مصدعه

ان الارق احد اهم امراض العصر , اولا يجب عليك الابتعاد عن المنبهات العصبية مثل الهواتف ومواقع التواصل , يرجى اخذ حمام دافئ والنوم ويفضل القراءة , يمكن قراءة اي كتاب ولا ينصح باستخدام الهاتف , يرجى ايضا قياس ضغط الدم والتقليل من التدخين

Q: وش حل اصحى بنفس الوقت دايم؟ مهما نمت متأخر اصحى بهالوقت واصدع بسبب ما اكتفيت بالنومة

هذا طبيعي بسبب ثبات الساعه البيولوجية في العقل الباطن ، ولكن انصحك بتناول بعض الاغذية التي تساعد على تحسين النوم ، مثل: شرب الهيل فهو يساعد على الهدوء والخمول ، شرب الزنجبيل يخفف من القلق والتوتر ، شرب البابونج بيساعد على النوم ، المغنيسيوم إذا كان ناقص يسبب الارق او الاستيقاظ قبل اكتمال وقت النوم المطلوب ،يرجى عمل فحوصات لقياس نسب الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم ، شرب الحليب مع مسحوق الزنجبيل ، او الحليب المحلى بالعسل ، اللبن ، ويجب أن يكون وقت النوم والراحة من 7الى 8 ساعات يومياً ليس اكثر او أقل.

Q: انا طول اليوم عايز انام ومهما نمت مبشبعش نوم وبصحي ومش فايق، الأدوية اللي باخدها حاليا(ميلجا قرصين يوميا + باروكستين 25 مرة يوميا)

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتعليمات نوعية الحياة وتدريب على الاسترخاء والتركيز

Q: انام اكثر من اربع مرات ف اليوم بدون مااشبع

يرجى عمل فحص للفيتامينات والحديد والدم وقوته ,, وهل تعاني من ارق او ارهاق في العمل ؟ يرجى محاولة النوم بعيد عن اي منبهات بصرية او سمعية مثل الهاتف او التلفاز , يفضل اخذ حمام دافئ مع القراءة والنوم مبكرا