أعاني من مشكلة وهي أنني اشرب الماء بكثرة لما سمعت أن له فوائد يعني اتعمد شرب الماء بكثرة حتى عندما لا أشعر بالعطش فهل كثرة شرب الماء دون عطش مفيدة؟ وما هي فوائد شرب الماء بكثرة؟

شرب الماء بكثرة قد يكون له بعض الفوائد، ولكن من الأفضل أن تشرب الماء وفقًا لاحتياجات جسمك الطبيعية، مثل شرب الماء عند الشعور بالعطش أو في حالات أخرى معينة مثل بعد ممارسة الرياضة أو في ظروف الجو الحارة، لأن الإكثار من شرب الماء بما يفوق حاجة الجسم قد يكون له بعض الآثار الجانبية أيضًا. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد شرب الماء بكثرة بما يحقق احتياجات الجسم : ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف. المساعدة على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. دعم وظائف الجسم مثل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. إفراز السوائل الجسمية مثل اللعاب والعرق والدموع. تحسين مرونة الجلد وترطيبه، وقد يكون له تأثير إيجابي على مظهر البشرة. تخفيف الضغط على الكلى وتعزيز وظائفها. تجنب الجوع المفرط ومساعدتك على الشعور بالامتلاء. على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، فإن شرب الماء بكثرة دون الشعور بالعطش ليس ضروريًا دائمًا ولا يوصى به بشكل عام. يعتبر الشعور بالعطش هو إشارة طبيعية من الجسم بأنه بحاجة إلى سوائل ، وعادة ما يكون الشرب حتى الشبع هو مؤشر جيد على تلبية احتياجاتك المائية، وإذا كنت تعاني من قلة شرب الماء أو تعتقد أنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء، يمكنك أن تحاول زيادة استهلاك الماء بشكل تدريجي وفقًا لاحتياجاتك الفردية. للمزيد: 8 من أهم فوائد شرب الماء على الريق فوائد شرب الماء للجسم بأعضائه المختلفة

سؤال من أنثى 38 سنة

الطب العام

هل هو مرض نفسي ام عضوى

Q: أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد شرب الماء بوقت قصير فهل هذا مؤشر للإصابة بالسكري

نعم ممكن وهو ما قبل السكري من النوع الثاني ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وقياس السكر التراكمي ، وارجو منك التخفيف من تناول السكر وكذلك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة ، مع مراعاة شرب الماء بكميات مناسبة بين الوجبات وشرب الشاي الأخضر مرتين في الاسبوع ، وعصير البرتقال والليمون ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه من بعد وجبة الطعام ، وتناول الزبادي ، وتناول الخضروات والفواكة بجميع الوانها وانواعها ، والرمان.

Q: اعاني من الشعور بالعطش المستمر رغم شرب الماء

هذا العرض قد يكون من أعراض مرض السكري خصوصاً لو كان هناك تاريخ مرضي بالعائلة لمرض السكري.. لإستبعاد ذلك يجب قياس مستوى السكر بالدم بعد 8 ساعات صيام وقياسه أيضا بعد ساعتين من تناول الطعام و عمل تحليل سكر تراكمي بالدم

Q: اشعر بالعطش الشديد وجفاف بالحلق والشفتين وألم مثانة لكن عندما احاول شرب الماء لا استطيع احس بقرف ولا استسيغه لا ادري لماذا مع اني كنت قبل سنتين طبيعية اشرب المياه بكثرة

تقرببا هناك إلتهاب بالحلق و وجع المثانة بسبب نقص الماء

تم إنشاؤها في 15 يناير 2020

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

3802

لا استطيع الصوم بسبب شرب الماء الكثير ولاحساس بالعطش الشديد والجفاف الشديد في فمي وجحوج عيني ورجفه وزغلله للعيين وعدم التركيز اذا جلست اكثر من ساعتين من عدم شرب الماء وعند شرب الماء تختفي الاعراض علما ليس لدي سكر

إجابات الأطباء على السؤال

هناك 3 احتمالات يجب التحري عنها لديك لمعرفة السبب وبالتالي الوصول للعلاج: 1- زيادة عطش طبيعية وهذا يكون بسبب العوامل المحيطة فقد تؤثر درجة الحرارة وحسب الجهد المبذول وحسب الكميات التي تستهلكينها من السوائل ف لو كانت قليلة ف سيزيد الشعور بالعطش بشكل طبيعي ولا يشترط ان يكون هناك زيادة في التبول وفي هذه الحالة يجب التأكد من شرب ما لا يقل عن 1200مل الى 2000 مل في اليوم في الظروف الطبيعية واذا استمرت الحالة ننتقل للاحتمالات الاخرى 2- زيادة العطش بسبب ارتفاع السكر في الدم : وعادة ما تترافق هذه الاعراض بزيادة في العطش مع زيادة في التبول وارتفاع في الشهية مع او بدون فقد الوزن (قد يظهر جزء من الاعراض في البداية وليس كلها معا) في هذه الحالة يجب عمل تحليل سكر صائم وبعد الاكل بساعتين تحت اشراف الطبيب 3- الاحتمالات الاخرى المتبقية وهي نادرة ويجب مراجعة الطبيب في حال تم استبعاد الاسباب السابقة وهي اما خلل في الجزء الخلفي من الغدة النخامية مما يسبب زيادة في التبول ينتج عنه زيادة في العطش وقد يكون حالة لا ارادية من زيادة شرب الماء ينتج عنه زيادة في التبول وهذه الاحتمالات يفضل مراجعة الطبيب للتاكد منها ولكن بعد التأكد من الاحتمال رقم 1 و2 1 2020-01-17T18:49:08+00:00 2020-01-17T18:49:08+00:00 2020-01-17T18:49:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-1376978#answer-0