تسجيل دخول 
...كيف زيادة الذكاء والتركيز؟
26 أكتوبر 2015
1723
كيف زيادة الذكاء والتركيز؟
2
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناول الغذاء المتوازن أكثر من الفواكه والخضروات و البروتينات و مارس الرياضه
0
2015-10-27 12:23:19
![الدكتور علاء فاروق]()
الدكتور علاء فاروق
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-594043
الدكتور علاء فاروق
طب عام
تناول الغذاء المتوازن أكثر من الفواكه والخضروات و البروتينات و مارس الرياضه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
بتجديد النشاط و تنشيط الذاكرة
من خلال الحركة من موضع المذاكرة كل نص ساعة و تجديد الوضوء وممارسة الرياضة واﻻبتعاد عن التدخين والمخدرات و اصدقاء السوء.. وعدم اﻻفراط فى الشاى والقهوة والمشروبات الغازية.
مع اخلاء مكان المذاكرة من اى شئ يشتت اﻻنتبهاه او يقلل التركيز.
وهناك اطعمة تزيد التركيز وتنمى الذاكرة كالتمر والسمك.
5
2015-10-26 19:25:59
![الدكتور احمد رفعت السيد متولى]()
الدكتور احمد رفعت السيد متولى
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-594043
الدكتور احمد رفعت السيد متولى
طب الاسرة
بتجديد النشاط و تنشيط الذاكرة
من خلال الحركة من موضع المذاكرة كل نص ساعة و تجديد الوضوء وممارسة الرياضة واﻻبتعاد عن التدخين والمخدرات و اصدقاء السوء.. وعدم اﻻفراط فى الشاى والقهوة والمشروبات الغازية.
مع اخلاء مكان المذاكرة من اى شئ يشتت اﻻنتبهاه او يقلل التركيز.
وهناك اطعمة تزيد التركيز وتنمى الذاكرة كالتمر والسمك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اريد مكملات غذائية للدماغ تزيد من سرعة الحفظ وقوة الذاكرة وزيادة التركيز ولانتباهه
الاطعمة الغنية بفيتامين ب 1 , 6 , 12
يوجد من فيتامين ب المركب اقراص وحقن
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف يمكنني تقوية الحفض والتركيز ؟
بالتدريب على الحفظ والتركيز ، كلما حفظت اكثر كلما ازدلذت قدرتك على الحفظ وهكذا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي الطريقة المناسبة لزيادة الذكاء (الذاكرة)و سرعة الفهم والحفظ
ممارسه الرياضه و الغذاء المتوازن والتركيز جيدا كل هذا يساعد في قوه الءاكره
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عﻻج لزيادة الذاكرة والتركيز ؟؟
اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت
• تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب.
• تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
نقصان التركيز والفهم
السلام عليكم
إن تناول البروتينات الموجودة في اللحوم والبقوليات وتناول الفواكه الطبيعية والابتعاد عن الدهون والزيوت المشبعة مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند والزبدة والاعتدال في تناول السكريات والنشويات يعد من أهم النصائح لزيادة الدوبامين
ولا ننسى أيضا ان اجراء تمارين رياضية او المشي يوميا لمدة نصف ساعة والتعرض لأشعة الشمس يزيد من نسبة الهرمون في الدم واحرص عزيزي على ان تنال قسطا كافيا من النوم والابتعاد عن السهر لفترات طويلة
وأخيرا ينصح بعض الأطباء بتناول بعض الفيتامينات بكميات وجرعات قليلة ولفترة قصيرة لتحسين نسبة الدوبامين في الدم خصوصا في حال كان يعاني المريض حسب تحليل الدم من نقص في احد الفيتامينات
ان كنت تملك أي سؤال لا تتردد في سؤالي.
أتمنى لكم السلامة دائما
تحياتي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف يمكن زيادة التركيز عند الدراسه!!!
الذاكرة تعتمد على البوتينات و فيتامين b12 والتي يمكن ان تحصل عليها من البروتينات مثل البيض و اللوحوم .اضافة الي ان الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز ،
انصحك ايضا بالدراسة لمدة ٤٥ دقيقة و بعدها اخذ استراحة ربع ساعة لمعاودة النشاط و التركيز .
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اسباب نقص التركيز اثناء الحفظ و النسيان و كيف يمكن زيادة التركيز ؟
عليك بالعسل الحر يوميا الصباح مغرفة من كاس ماء.....طريقة طبيعية و فعالة.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أريد أن اعرف بالأطعمة التي تساعد على التركيز وتزيد نسبة الذكاء ؟!
العسل (النحل) ,الأسماك , الزعتر ,الفواكة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيفية زيادة التركيز أثناء المذاكرة ؟
نقى ذهنك من اﻻنشغال باى شئ اخر.
ذاكر بالورقة والقلم
جدد نشاطك بالحركة والوضوء كل نص ساعة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيفية معالجة النسيان وتقوية الذاكرة على الحفظ...؟
هناك بعض الفيتامينات التي قد تساعد مثل فيتامين ب12 والاوميجا 3 والغذاء المتوازن والسليم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1146
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1202
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره