كنت أريد بدأ فن دفاع عن النفس لكن قرأت على النت إن هذه الأمر لن ينفع عندما استخدمها لدفاع عن نفسي أمام رجل وأن الرجل قوي كثيرا والمرأة ضعيفة كثيرا بصورة لا تتخيل وأن لن يفيدني لان حتى أضعف رجل في الشارع ممكن أن يهزمني مهما تدربت فهل هذا الكلام وصور صحيح من ناحية طبية

مرحبا بك ، غير صحيح وللتغذية دور كبير ومهم لصحة وقوة المرأة بالاضافة إلى ممارسة التمارين التدريبية ، وايضا ضبط وقت النوم ، وعدم التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، وعدم الانصياع للكلام السلبي ، وتعزيز ثقتك بنفسك لان الثقه هي مصدر قوتك العقلية ومن خلالها تعزيز قوتك البدنية ، واليك بعض الاغذية التي تزيد من قوتك: تناول البيض المسلوق يومياً من واحده إلى ثلاث حبات موزعه على مدار اليوم ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء في التمارين الرياضية وذلك سو يمدك بالطاقه المطلوبه ومصادر اللحوم جميعها، بالاضافة إلى شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية والنقيه من الفواكه والخضار ، عند الصباح تناولي عصير الشمندر مع وجبة الافطار، تناولي الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ، السبانخ، البطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب كوب من الحليب مع العسل، وتناول الكبده، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم CBC وذلك من اجل تعويض ما ينقصك من المعادن والفيتامينات عن طريق المكملات الغذائية بالاضافه إلى الاغذية الصحيه، حفظك الله.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

كيف اصبح ذكيا

Q: كيف اصبح طويل

العب رياضه كاجمباز والسباحه لكن الطول يعتمد اكثر على الوراثه اى طول والدك ووالدتك

Q: كيف يصبح لدي ذاكره قويا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عليك بالفيتامينات A. B.E فهي مقوي للذاكرة كما ننصحكم بالابتعاد عن المحفزات البصرية والمواد المرئية والتفاعلية فهي تستهلك الكثير من الذاكرة.

Q: كيف اصبح طويلا

ممارسه الرياضه تناول الاغذيه الصحيه تناول الكالسيوم النوم باكرا

Q: جسمي ضعيف اريد ان أصبح قوي كيف ذلك

ممارسه الرياضه بإنتظام وتناول طعام صحي متوازن

Q: كيف انشط ذاكرتي واصبح اذكى من الان؟

اثبتت الدراسات ان تناول الجوز والزبيب ينشط الذاكرة ويساعد على تحفيز التركيز

Q: كيف ازيد من ذكائي

السلام عليكم .. تزيد من ذكاءك بالحرص على تناول الاطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفواكه والبيض والحليب ..النوم عدد كافي من الساعات ليلا لا يقل عن 7-8ساعات القراءة والاطلاع الدائم

Q: كيف أستطيع فقدان ذاكرتي ؟ او كيف أستطيع نسيان الماضي ؟

رجاء زياره طبيب نفسي سوف يساعدك في تخطي تلك الحاله

Q: كيف استطيع ان اقوي الذاكرة والحفظ وانا بسن ال19

نكثر من اكل السمك وزيت السمك والجزر والنوم ليلا

Q: مريضة بمرض اديسون عمري21قبل عامين تركت الدواءلارتفاع وزني فبدأت اشعربالخمول وتراجع تحصيلي الدراسي فانتظمت عليهابزيادةجرعةمن الدكتور(40 mg)في اليوم كيف يمكنني ان استعيد تركيزي

زياده الجرعه دون استشاره طبيب تشكل خطوره علي صحتك وقد تودي الي اعتلال وضايف الجسم

8 سبتمبر 2015

707

كيف اصبح ذكيا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

اقرأ.... ...

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 سبتمبر 2015

الدكتور محمد حمدي قنصوه

طب عام

المخ يحتاج الى تدريب مثل العضلات .. مرن مخك بحل المسائل الرياضية وألغاز الحساب والعامة. تناول يوميا كميات قليلة من المكسرات .. مثل الجوز واللوز والبندق والفواكه مثل المشمش فهو يقوي الذاكرة .. والفواكه المجففة أيضا. أيضا القراءة في الروايات التي تحتوي على ألغاز ومعضلات قد ينمي عندك مهارات الذكاء.

9 سبتمبر 2015