تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كنت ذكية في السابق اما الآن اشعر انني غبية
17 يونيو 2018
699
كنت ذكية جدا بحيث افهم موضوع كامل بمجرد التحدث بكلمتين اما الان اشعر بغباء وعدم استيعاب اي كلام الا بعد فترة زمنية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2018-06-17T20:47:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتكِ، بدايةً سأوضح لكِ الأسباب المحتملة قد تؤدي إلى الشعور بتغير في القدرات الذهنية، منها:
- الإجهاد والتعب: قلة النوم والإرهاق الشديد يمكن أن يؤثرا على التركيز والذاكرة.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق إلى تشتت الانتباه وصعوبة التركيز.
- التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، قد تؤثر على الذاكرة والتركيز.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 أو المعادن مثل الحديد يمكن أن يؤثر على الوظائف الذهنية.
- مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الاكتئاب يمكن أن تؤثر على القدرات الذهنية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين القدرات الذهنية:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية وتساعد على تحسين وظائف الدماغ.
- تناول غذاء صحي ومتوازن: ركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والدهون الصحية.
- ممارسة الأنشطة الذهنية: حلي الألغاز أو تعلمي مهارات جديدة لتحفيز الدماغ.
- الحد من التوتر: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
للمزيد:
0 2025-07-31T08:32:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B0%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%81%D9%87%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-1166700#answer-0
سلامتكِ، بدايةً سأوضح لكِ الأسباب المحتملة قد تؤدي إلى الشعور بتغير في القدرات الذهنية، منها:
- الإجهاد والتعب: قلة النوم... اقرأ المزيد
سلامتكِ، بدايةً سأوضح لكِ الأسباب المحتملة قد تؤدي إلى الشعور بتغير في القدرات الذهنية، منها:
- الإجهاد والتعب: قلة النوم والإرهاق الشديد يمكن أن يؤثرا على التركيز والذاكرة.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق إلى تشتت الانتباه وصعوبة التركيز.
- التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، قد تؤثر على الذاكرة والتركيز.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 أو المعادن مثل الحديد يمكن أن يؤثر على الوظائف الذهنية.
- مشاكل صحية أخرى: بعض المشاكل الصحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الاكتئاب يمكن أن تؤثر على القدرات الذهنية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين القدرات الذهنية:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية وتساعد على تحسين وظائف الدماغ.
- تناول غذاء صحي ومتوازن: ركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والدهون الصحية.
- ممارسة الأنشطة الذهنية: حلي الألغاز أو تعلمي مهارات جديدة لتحفيز الدماغ.
- الحد من التوتر: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
هل تعانين من اي ضغ طات نفسية او عصبية او اجهاد او ضعف بالتروية الدموية جميعها اسباب تؤدي لما تشعر به من اعراض
توجه لاقرب طبيب طوارئ لعمل التحاليل اللازمة ولا تقلق
شفاكم الله وعافاكم
0
2018-06-19T14:16:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B0%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%81%D9%87%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-1166700#answer-1
هل تعانين من اي ضغ طات نفسية او عصبية او اجهاد او ضعف بالتروية الدموية جميعها اسباب تؤدي لما تشعر... اقرأ المزيد
هل تعانين من اي ضغ طات نفسية او عصبية او اجهاد او ضعف بالتروية الدموية جميعها اسباب تؤدي لما تشعر به من اعراض
توجه لاقرب طبيب طوارئ لعمل التحاليل اللازمة ولا تقلق
شفاكم الله وعافاكم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يونيو 2018
لا بد من عمل تحاليل
الغده الدرقيه
فيتامين ب 12
0
2018-06-18T09:27:07+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B0%D9%83%D9%8A%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%AD%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%81%D9%87%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%B9-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-1166700#answer-2
لا بد من عمل تحاليل
الغده الدرقيه
فيتامين ب 12 اقرأ المزيد
لا بد من عمل تحاليل
الغده الدرقيه
فيتامين ب 12
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين