السلام عليكم لدي مشاكل مع النوم لا استطيع النوم بسهوله والأن أعاني من إسهال ولون البول اصفر لمدة إسبوعين والأن أعاني من صداع شديد ولا أعرف ماذا أفعل أرجو المساعدة منكم وبماذا توصوني

وعليكم السلام ، يرجى منك عمل تحاليل للدم والغدد الصماء وايضا للبول ، قد تكون مصاب بعدوى منقولة اما فيروسية او بكتيرية المصدر ، وعمل فحوصات للمناعه مع قياس نسب الانزيمات المناعية في الدم

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

كان لدي اصابة عظمية وكنت اخذ الزولبيدم طرطرات مغ يوميا حبتين لمساعدتي

Q: لا استطيع النوم بدون منوم ، حتى عند الاستيقاظ مبكراً لا استطيع النوم مبكراً . لا ااخذ اي نوع من انواع المنبهات .

لابد ان المريض يعاني من مشكله نفسيه مثل الاكتئاب او القلق والتوتر راجع طبيب نفسي

Q: انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع اريد مساعدة من فضلكم اريد ان انام

يجب الابتعاد عن التوتر و عدم شرب الكافيين والخلود للنوم فى مكان مظلم وهادئ

Q: انا لا استطيع النوم الا اذا اخذت بندول نايت اريد حل طبيعي لاستطيع النوم بشكل طبيعي

أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة اخي الكريم انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة العشاء مارس الرياضة مساءا اجعل لنفسك موعد محدد للنوم تناول كوب حليب مساءا لا تشرب القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة لا تشغل نفسك باعمال و حاول انهاء واجباتك مبكرا الصلاة على وقتها لتشعرك بالاطمئنان قراءة القرآن قبل النوم خفض الانارة الادعية و الذكر عدم النوم طويلا في النهار و الاكتفاء بقيلولة لا تتجاوز ساعه لا تاخذ اي ادوية قد تسبب الارق ارح ضميرك اتجاه اهلك و نفسك و الاخرين و بإذن الله يذهب عنك ما انت فيه

تم إنشاؤها في 8 أبريل 2016

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

957

كان لدي اصابة عظمية وكنت اخذ الزولبيدم طرطرات 10 مغ يوميا حبتين لمساعدتي على النوم . الآن لا استطيع النوم بدون تلك المادة. ارجو المساعدة . لا اريد الادمان