تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...صعوبة النوم فجاة من هذه الليلة
7 ديسمبر 2024
117
السلام عليكم، ورحمة الله فجأة لا أعرف أن أنام من الليلة هذه قبل هذه الليلة كنت أنام طبيعي بس كنت أقوم على صلاة الفجر ثم لا أعرف أنام مجددا ما الحل، ومن ماذا أعاني هذه الأعراض جديدة فجأة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-12-07T20:46:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام، هناك أسباب مختلفة منها التوتر والقلق والاكتئاب وأدوية معينة وغيرها. يمكنك تجربة بعض النصائح لتحسين نومك، ومنها:
- تجنب الكافيين قبل موعد النوم .
- خلق روتين نوم منتظم.
- تجنب الشاشات والأنشطة المحفزة قبل النوم.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
وعليكم السلام، هناك أسباب مختلفة منها التوتر والقلق والاكتئاب وأدوية معينة وغيرها. يمكنك تجربة بعض النصائح لتحسين نومك، ومنها:
- تجنب الكافيين قبل موعد النوم .
- خلق روتين نوم منتظم.
- تجنب الشاشات والأنشطة المحفزة قبل النوم.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
كنت نائم بعد الفجر عادي مفيش حاجة فجاة الساعة8 الصبح صحيت لاقيت نفسي دايخ جدا ومش قادر انام ع ضهري...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم،...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا كنت انام ١٠ ساعات وكنت انام الفجر واصحى العصر الان عدلت نوم بسبة الدوامات وانام الساعه ١١ واصحى الساعه...
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا بنت عمري 16 ما أنام بشكل كويس انام فقط أربع ساعات واحيان خمسة علماً اني كنت انام 8الي 9...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
دكتور السلام عليكم سؤالي عندما انام لا اقدر النوم من الحرارة التي في قدميي ما حل هذه الحرارة وشكرا
سؤال من ذكر سنة 42
في الطب العام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رغم اني اخذ 5 مجم زيبركسا الا ان نومي كثير اي انام 8 ساعات في...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم هذه الايام اعاني من الأرق حيث اني انام فقط ساعة او ساعتين في الليل لا اكثر اصبحت اعاني...
سؤال من ذكر سنة 37
في الطب العام
كنت مسافر وحتى لا انام شربت في الصباح قبل الإفطار قهوة اسبريسو ولما وصلت البيت قبل الظهر وأردت أن أنام...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انام كثير يا دكتور و ما اعرف ليش انام 12ساعه واصحى واضل اغفي وكل شويه وانام ولمن ادرس انام و...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مرحبا أنا عندي ٣٠ سنه من قبل كنت انسانه أحب النوم يعني انام ما لايقل عن ٨ سعات ولاكن لي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2103
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين