صعوبة النوم فجاة من هذه الليلة

الطب العام
ذكر 7 December 2024 تم تعديله في 11 December 2024 233
السلام عليكم، ورحمة الله فجأة لا أعرف أن أنام من الليلة هذه قبل هذه الليلة كنت أنام طبيعي بس كنت أقوم على صلاة الفجر ثم لا أعرف أنام مجددا ما الحل، ومن ماذا أعاني هذه الأعراض جديدة فجأة

اجابات الاطباء

د. احمد مسلماني
د. احمد مسلماني
11 December 2024 طب عام

وعليكم السلام، هناك أسباب مختلفة منها التوتر والقلق والاكتئاب وأدوية معينة وغيرها. يمكنك تجربة بعض النصائح لتحسين نومك، ومنها:

وعليكم السلام، هناك أسباب مختلفة منها التوتر والقلق والاكتئاب وأدوية معينة وغيرها. يمكنك تجربة بعض النصائح لتحسين نومك، ومنها:

  • تجنب الكافيين قبل موعد النوم .
  • خلق روتين نوم منتظم.
  • تجنب الشاشات والأنشطة المحفزة قبل النوم.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

هل كان المحتوى مفيد؟

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك مجاناً
تصفح خطط الإشتراك

أسئلة مشابهة

عرض كافة الأسئلة

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها مقالات طبية
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها
خرف
كبت الغضب وقراءة تعابير الوجه أخبار طبية
كبت الغضب وقراءة تعابير الوجه
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية