طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الشعور بالدوار بعد استخدام الحاسوب

icon 10 مارس 2019
icon 722
أحيانًا أشعر بدوار خفيف بعد استخدامي للحاسوب المحمول، مع العلم أنني لا أجلس أمامه لفترات طويلة ونتائج فحوصاتي الطبية سليمة. ما سبب هذا الشعور؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للدوار الخفيف بعد استخدام الحاسوب المحمول:

  • إجهاد العين: حتى لو لم تستخدم الحاسوب لفترات طويلة، قد تجهد عيناك بسبب التركيز المستمر على الشاشة، مما يسبب الدوار.
  • وضعية الجلوس: الجلوس بوضعية غير صحيحة قد يؤثر على الرقبة والظهر، ويسبب صداعًا ودوارًا.
  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الدوار.
  • قلة النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على التوازن ويسبب الدوار.
  • الضغط النفسي: التوتر والقلق يمكن أن يسببا الدوار.

إليك بعض النصائح للتخفيف من الدوار:

  • خذ فترات راحة منتظمة: ابتعد عن الشاشة كل 20 دقيقة وانظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية (قاعدة 20-20-20).
  • اضبط إضاءة الشاشة: تأكد من أن إضاءة الشاشة مريحة لعينيك وليست ساطعة جدًا.
  • حافظ على رطوبة الجسم: اشرب الماء بانتظام.
  • تحسين وضعية الجلوس: اجلس بشكل مستقيم واستخدم كرسيًا مريحًا يدعم ظهرك.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا للتخفيف من التوتر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 0 2025-09-08T15:51:18+00:00

سلامتك، فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للدوار الخفيف بعد استخدام الحاسوب المحمول:

  • إجهاد العين: حتى لو لم تستخدم الحاسوب لفترات طويلة، قد تجهد عيناك بسبب التركيز المستمر على الشاشة، مما يسبب الدوار.
  • وضعية الجلوس: الجلوس بوضعية غير صحيحة قد يؤثر على الرقبة والظهر، ويسبب صداعًا ودوارًا.
  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الدوار.
  • قلة النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر على التوازن ويسبب الدوار.
  • الضغط النفسي: التوتر والقلق يمكن أن يسببا الدوار.

إليك بعض النصائح للتخفيف من الدوار:

  • خذ فترات راحة منتظمة: ابتعد عن الشاشة كل 20 دقيقة وانظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية (قاعدة 20-20-20).
  • اضبط إضاءة الشاشة: تأكد من أن إضاءة الشاشة مريحة لعينيك وليست ساطعة جدًا.
  • حافظ على رطوبة الجسم: اشرب الماء بانتظام.
  • تحسين وضعية الجلوس: اجلس بشكل مستقيم واستخدم كرسيًا مريحًا يدعم ظهرك.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا للتخفيف من التوتر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 سبتمبر 2025

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الرياضة في حياتنا مقالات طبية
الرياضة في حياتنا
تخفيف الوزن
اضرار النوم في الضوء أخبار طبية
اضرار النوم في الضوء
التعرق بدون مجهود مقالات طبية
التعرق بدون مجهود
اسباب التعرق الشديد عند النساء
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة