الشعور بالم في الراس عندما اسحب نفس (شهيق) الالم مثل وخزة الابره في اعلى الراس واشعر بالالم عند التعب او الارهاق وعند النوم على السرير لا اشعر باي الم فقط عند الوقوف

اعمل فحص دم عام cbc وفحص ضغط وراجع طبيب اختصاص باطني

انا اعاني من الارهاق الدائم وصعوبة بالتركيز واشعر بالتعب دائما حتى لو لم افعل شيء وانام ٧ ساعات الى ٩ ولكن لا اشعر براحه ابدا واشعر بالنعاس في اغلب الاوقات ولدي شرودذهني متوسط

التوتر وكثرة التفكير يؤديان الى الشعور بالارهاق كما انه يجب اجراء فحص صورة دم كاملة لمعرفة اذا كنت تعانى مم انيميا ام لا وكذلك تحليل الغدة الدرقية ومراجعة الطبيب

اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر بالبكاء لا استطيع النوم حتى وان كنت اشعر بالنعاس احتاج وقت طويل

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

سلام عليكم ارجو مساعدتي انا لا استطيع النوم منذ حوالي اسبوعين انام فقط ساعة او ساعتين في اليوم كما اني اشعر بكبسة في المعدة عند سماعي ضجيج او صرإخ و لا اقدر علي النوم

عليك تنظيم النوم . حاول ان لا تنام في النهار حتى تستطيع النوم في الليل . لا تشرب المنبهات مثل الشاي و القهوة خصوصا قبل النوم بثلاث ساعات .تستطيع ان تاخذ دواء lexotinil 3mg حبة قبل النوم بنصف ساعة .

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

عندما اتعرض للضغط والتوتر اشعر بتشنج في معدتي و التشنج يسبب لي الارهاق

Q: اشعر بتعب شديد وحالة اعياء وضيق في التنفس وصداع لا استطيع القيام بمهامي جيداً ولون عيني اصبح اصفر شاحب

يفضل عمل تحاليل وظائف الكبد والغده الدرقيه

Q: اشعر بالارهاق الدائم وعدم القدرة على القيام بمهامي اليومية وبات النوم مسيطرا علي حتى اني انام اكثر من 10ساعات واستيقظ بكسل راغبة النوم مرة اخرى حاولت تعديل نظام نومي بدون جدوى

بحاجة لفحوصات فحص الدم والهيمو , فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه )ابتعدي عن النوم نهارا , نظمي وقتك . القراءة و الصلاة والدعاء وقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. سلامات

Q: ان اشعر با الارهاق رغم من ساعات من النوم الكافي وهذا الارهاق بعد وفات ابي الله يرحمه

رحمه الله عليك بالاسترحاء وعدم تحميل نفسك هموم لست بحاجه اليها

Q: اشعر بتشنج في وسط الصدر وعندما اقوم بارجاع نفسي الى الخلف تطقطق ويذهب التشنج ماهو علاجه

السلام عليكم ، المساج و الحجامة يمكن تكن حلا مناسبا لهذا و شكرا لثقاكم بالموقع.

Q: اشعر عند النوم بشهقه وعندي تحسس قوي لا استطيع النوم اشعر بذيق في صدري

ينصح بالمراجعة لقياس نسبة الاوكسجين في الدم وعمل صورة للصدر

Q: اشعر بالتعب الشديد والأرهاق والتوتر العصبي مع النوم الجيد والتغذية الجيدة لي ايهما هو الافضل والانفع من هذه الثلاث 1 Magnesium 400 B Complex Fol

المكملات التي ذكرتها، يعتبر مكمل B Complex مفيداً في تعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، كما يساعد في تقليل التوتر. أما Magnesium فهو مهم لصحّة الأعصاب والعضلات. بناءً على ما تشعر به، سيكون من الجيد البدء بمكمل B Complex، ولكن من المهم استشارة طبيب مختص لتحديد السبب وراء الأعراض التي تعاني منها ولتوجيهك إلى العلاج الأنسب.

11 يوليو 2015

1466

عندما اتعرض للضغط والتوتر اشعر بتشنج في معدتي وهذا التشنج يسبب لي الارهاق حتى اني لا استطيع القيام بمهامي واشعر بالتعب وسرعة بالتنفس ،اشعر بالراحه فقط عند النوم!