تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عدم التركيز والتوهان هل هي من اسباب قلة الفيتامينات واي الفيتامينات لل
7 مايو 2015
71572
عدم التركيز والتوهان هل هي من اسباب قلة الفيتامينات واي الفيتامينات ضروري للتركيز والدوخة ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-05-07T12:58:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم التركيز والتوهان وقد يتسائل البعض عن اسباب التوهان وعدم التركيز، حيث يعاني خلال هذه الفترة من مجموعة من الأعراض المختلفة التي تشمل:
- عدم القدرة على تذكر واسترجاع أشياء حدثت منذ مدة قصيرة.
- عدم القدرة على الجلوس لمدة طويلة.
- عدم القدرة على التفكير بوضوح.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- عدم القدرة على أداء المهام المعقدة والصعبة.
- فقدان وضياع أشياء وممتلكات شخصية بصورة متكررة.
- صعوبة في تذكر أماكن أشياء معينة.
- قلة الطاقة الجسدية والعقلية اللازمة لإنجاز مهمة ما.
- ارتكاب أخطاء تدل على الإهمال وعدم التركيز.
- صعوبة التركيز.
إن أسباب عدم التركيز والتوهان قد تتراوح من أمور بسيطة إلى حالات مزمنة ومن اسباب عدم التركيز والتوهان ما يلي:
- تعاطي الكحول.
- اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
- متلازمة التعب المزمن.
- وجود ارتجاج في الدماغ.
- متلازمة كوشينغ.
- الصرع.
- الأرق.
- الاكتئاب.
- الاضطرابات النفسية.
- متلازمة تململ الساقين.
- قلة النوم.
- الجوع.
- القلق.
- الإجهاد الشديد.
لا يوجد ما يثير القلق ولكن يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب، مع ضرورة مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- فقدان الوعي.
- التنميل في جانب واحد من الجسم.
- وجود ألم شديد في الصدر.
- وجود صداع حاد.
- فقدان الذاكرة بصورة مفاجئة.
وأما فيما يخص الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعمل على زيادة التركيز فقد تشمل:
- فيتامنيات ب خاصة فيتامين B6، فيتامين B12، وحمض الفوليك.
- الكافيين بجرعات معتدلة جداً.
- الحمض الأميني ل-ثيانين الذي يوجد في الشاي الأخضر.
- الأوميغا-3.
- فيتامين هـ.
- جنكو بيلوبا.
- الجينسينغ.
- الكركم.
للمزيد:
3 2021-10-04T15:14:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-418096#answer-0
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم التركيز والتوهان وقد يتسائل البعض عن اسباب التوهان وعدم التركيز، حيث يعاني خلال هذه الفترة من مجموعة من الأعراض المختلفة التي تشمل:
- عدم القدرة على تذكر واسترجاع أشياء حدثت منذ مدة قصيرة.
- عدم القدرة على الجلوس لمدة طويلة.
- عدم القدرة على التفكير بوضوح.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- عدم القدرة على أداء المهام المعقدة والصعبة.
- فقدان وضياع أشياء وممتلكات شخصية بصورة متكررة.
- صعوبة في تذكر أماكن أشياء معينة.
- قلة الطاقة الجسدية والعقلية اللازمة لإنجاز مهمة ما.
- ارتكاب أخطاء تدل على الإهمال وعدم التركيز.
- صعوبة التركيز.
إن أسباب عدم التركيز والتوهان قد تتراوح من أمور بسيطة إلى حالات مزمنة ومن اسباب عدم التركيز والتوهان ما يلي:
- تعاطي الكحول.
- اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
- متلازمة التعب المزمن.
- وجود ارتجاج في الدماغ.
- متلازمة كوشينغ.
- الصرع.
- الأرق.
- الاكتئاب.
- الاضطرابات النفسية.
- متلازمة تململ الساقين.
- قلة النوم.
- الجوع.
- القلق.
- الإجهاد الشديد.
لا يوجد ما يثير القلق ولكن يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب، مع ضرورة مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- فقدان الوعي.
- التنميل في جانب واحد من الجسم.
- وجود ألم شديد في الصدر.
- وجود صداع حاد.
- فقدان الذاكرة بصورة مفاجئة.
وأما فيما يخص الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعمل على زيادة التركيز فقد تشمل:
- فيتامنيات ب خاصة فيتامين B6، فيتامين B12، وحمض الفوليك.
- الكافيين بجرعات معتدلة جداً.
- الحمض الأميني ل-ثيانين الذي يوجد في الشاي الأخضر.
- الأوميغا-3.
- فيتامين هـ.
- جنكو بيلوبا.
- الجينسينغ.
- الكركم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2021
أختي الفاضلة..انصحك بتحليل نسبة الحديد و فيتامين D و فيتامين B12..لأن لهم علاقة بالتركيز..كذلك أنصحك باخذ قسط كافي من النوم و تناول الخضروات و الفواكه .
9
2015-05-07T15:21:32+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-418096#answer-1
أختي الفاضلة..انصحك بتحليل نسبة الحديد و فيتامين D و فيتامين B12..لأن لهم علاقة بالتركيز..كذلك أنصحك باخذ قسط كافي من النوم و تناول الخضروات و الفواكه .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي اسباب و علاج ضعف التركيز والتوهان
سؤال من أنثى سنة 41
في الطب العام
هل ضروري اتناول فيتامينات في عمر 30 وماهي افضل الفيتامينات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل الفيتامينات تؤثر على الطول؟ وما هي الفيتامينات المفيدة للأطفال لزياده الطول؟
سؤال من ذكر سنة 33
في الطب العام
علاج للنسيان الشديد والتوهان وعدم التركيز
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
هل لدي نقص في الفيتامينات وماهي اهم الفيتامينات الذي علي تحليلها لمعرفة اين النقص
سؤال من ذكر سنة 37
في الطب العام
ماهي الفيتامينات اليتي يحتاجها المدخن و هل يوجد دواء معين يحتوي على جميع هذه الفيتامينات؟
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
هل يمكن لأحد الأطباء إفادتي بمعنى هذه النتائج في التحليل الطبي للدم CBC ، و هل هناك شيء ناقص و...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي الفيتامينات اللي احتاجها يوميا كي تكون صحتي جيدة؟ انا اخذ فيتامين دال حبه مقدار ١٠٠٠ باليوم و فوار...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اشعر بحاله من عدم التركيز و التوهان و ذلك اضر بعملي جدا جدا و هذه ليست طبيعتي هل يجب عمل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي الفيتامينات التي من الضروري ان يحصل عليها الجسم يوميا الفيتامينات اليوميه ? وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3028
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17092
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
3 تعليق
علاج التوهان بعد فترات بتوه بعد فتره كده مش كل فترات يعني ايه وبانسى والتوهان ده انا مش عارف بيجي من هنا
عدم التركيز وبضيع اشياء بكون حفظتها ف اماكن معينه وبنسى انا حطيتها فين ولما حد بيكلمني بتوه مش بعرف ارد ف نفس الوقت بيجي حالة توهان ومش بركز ف الكلام
اعاني من عدم التركيز والحفظ بشكل كبير جدا مما يكون له اثر سلبي على العمل بشكل كبير لدرجة انه يقف حجر عثرة في تقدمي للافضل اشعر بالاكتاب واحيانا دوخة واحيانا ارهاق بدن سبب ويدم كل عذا طول اليوم بل جميع الايام على هذا الحال لا اعلم ما بي ولا استطيع التعامل مح اي احد - انطواء وان اندمجت معهم فهناك بلادة اجتماعية- اشعر بالخزي من نفسي وفي التعامل مع الناس يظنوا كرهي لهم لعدم القدرة على التعامل بسبب الاكتاب مع العلم اني لم استشر طبيبا من قبل واشعر باليأس من حياتي فارجو الافادة