عدم التركيز والتوهان هل هي من اسباب قلة الفيتامينات واي الفيتامينات لل

عدم التركيز والتوهان هل هي من اسباب قلة الفيتامينات واي الفيتامينات لل
icon 7 مايو 2015
icon 17968
عدم التركيز والتوهان هل هي من اسباب قلة الفيتامينات واي الفيتامينات ضروري للتركيز والدوخة ؟

إجابات الأطباء على السؤال (2)

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم التركيز والتوهان وقد يتسائل البعض عن اسباب التوهان وعدم التركيز، حيث يعاني خلال هذه الفترة من مجموعة من الأعراض المختلفة التي تشمل:

  • عدم القدرة على تذكر واسترجاع أشياء حدثت منذ مدة قصيرة.
  • عدم القدرة على الجلوس لمدة طويلة.
  • عدم القدرة على التفكير بوضوح.
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
  • عدم القدرة على أداء المهام المعقدة والصعبة.
  • فقدان وضياع أشياء وممتلكات شخصية بصورة متكررة.
  • صعوبة في تذكر أماكن أشياء معينة.
  • قلة الطاقة الجسدية والعقلية اللازمة لإنجاز مهمة ما.
  • ارتكاب أخطاء تدل على الإهمال وعدم التركيز.
  • صعوبة التركيز.

إن أسباب عدم التركيز والتوهان قد تتراوح من أمور بسيطة إلى حالات مزمنة ومن اسباب عدم التركيز والتوهان ما يلي:

لا يوجد ما يثير القلق ولكن يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب، مع ضرورة مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

  • فقدان الوعي.
  • التنميل في جانب واحد من الجسم.
  • وجود ألم شديد في الصدر.
  • وجود صداع حاد.
  • فقدان الذاكرة بصورة مفاجئة.

وأما فيما يخص الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعمل على زيادة التركيز فقد تشمل:

  • فيتامنيات ب خاصة فيتامين B6، فيتامين B12، وحمض الفوليك.
  • الكافيين بجرعات معتدلة جداً.
  • الحمض الأميني ل-ثيانين الذي يوجد في الشاي الأخضر.
  • الأوميغا-3.
  • فيتامين هـ.
  • جنكو بيلوبا.
  • الجينسينغ.
  • الكركم.

للمزيد:

0 2021-10-04 18:14:53
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يعاني الكثير من الأشخاص من عدم التركيز والتوهان وقد يتسائل البعض عن اسباب التوهان وعدم التركيز، حيث يعاني خلال هذه الفترة من مجموعة من الأعراض المختلفة التي تشمل:

  • عدم القدرة على تذكر واسترجاع أشياء حدثت منذ مدة قصيرة.
  • عدم القدرة على الجلوس لمدة طويلة.
  • عدم القدرة على التفكير بوضوح.
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
  • عدم القدرة على أداء المهام المعقدة والصعبة.
  • فقدان وضياع أشياء وممتلكات شخصية بصورة متكررة.
  • صعوبة في تذكر أماكن أشياء معينة.
  • قلة الطاقة الجسدية والعقلية اللازمة لإنجاز مهمة ما.
  • ارتكاب أخطاء تدل على الإهمال وعدم التركيز.
  • صعوبة التركيز.

إن أسباب عدم التركيز والتوهان قد تتراوح من أمور بسيطة إلى حالات مزمنة ومن اسباب عدم التركيز والتوهان ما يلي:

لا يوجد ما يثير القلق ولكن يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب، مع ضرورة مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

  • فقدان الوعي.
  • التنميل في جانب واحد من الجسم.
  • وجود ألم شديد في الصدر.
  • وجود صداع حاد.
  • فقدان الذاكرة بصورة مفاجئة.

وأما فيما يخص الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعمل على زيادة التركيز فقد تشمل:

  • فيتامنيات ب خاصة فيتامين B6، فيتامين B12، وحمض الفوليك.
  • الكافيين بجرعات معتدلة جداً.
  • الحمض الأميني ل-ثيانين الذي يوجد في الشاي الأخضر.
  • الأوميغا-3.
  • فيتامين هـ.
  • جنكو بيلوبا.
  • الجينسينغ.
  • الكركم.

للمزيد:

أختي الفاضلة..انصحك بتحليل نسبة الحديد و فيتامين D و فيتامين B12..لأن لهم علاقة بالتركيز..كذلك أنصحك باخذ قسط كافي من النوم و تناول الخضروات و الفواكه . 7 2015-05-07 18:21:32
الدكتورة بسمة ابو حمدة
الدكتورة بسمة ابو حمدة
طب الاسرة
أختي الفاضلة..انصحك بتحليل نسبة الحديد و فيتامين D و فيتامين B12..لأن لهم علاقة بالتركيز..كذلك أنصحك باخذ قسط كافي من النوم و تناول الخضروات و الفواكه .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 32

في الطب العام

لو سمحت انا طالب جامعي وبشتغل في نفس الوقت واعاني من عدم التركيز تمامآ والتوهان كثيرا وعند الصحيان من النوم ببقي كسلان جدا ودوخة وبدات

مبدئيا يتضح لي انك تعاني من نقص فيتامينات اجراءك سليم  خذ حبة يوميا من كلاهما فقط خذ قسطا كافيا من النوم  وماتشوف شر ان شاء الله 

سؤال من ذكر سنة 30

في الطب العام

دائما احس بخمول وعدم توازن وشعور بالدوخة ونفسيتي تاعبة هل هو نقص فيتامين علما بان فيتامين د بعد التحليل هل فيتامين ب له علاقة او

مرحبا بك نسبة فيتامين د لديك قليلة فالنسبة الطبيعية تترواح من 20 - 50 نانوغرام و هذه الأعراض في الغالب نتيجة نقص فيتامين د فانصح بأخذ حقن ديفارول - اس 200.000 وحدة دولية( Cholechaciferol) حقنة كل شهر لمدة 3 شهور ثم إعادة اجراء التحليل حتي الوصول الي النسبة الطبيعية و زوال الأعراض و من ثم الاستمرار على جرعة وقائية حقنة كل 3 شهور و في الغالب نقص فيتامين ب لا يسبب هذة الاعراض

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان